Jak Tape Turf Toe

Ať už jste uhasil nohu nebo zavřené nohu do dveří auta , které nesnesitelnou bolest, není v porovnání s bolestí , že trávník prst příčin . Turf prst jeběžné zranění mezi sportovci , a to může potenciálně konec kariéry profesionálních sportovců , pokud není správně léčena . Hraní her na umělých površích jenejčastější příčinou trávníku patě , protože tyto plochy neumožňujínoha klouzat normálně . Dopřejte trávníku prst stabilizací nohy s páskou a vrátit na hřiště pro zbytek utkání . Věci, které budete potřebovat
Non - stretch sportovní páska ( 1 - palec a 2 - palcový širokoúhlý rolí )
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Odstraňte všechny boty a ponožky a zvýšit nohy , takže můžete pracovat na tom lépe . Opatrně zabalte kousek 1 - palcové širokoúhlé pásky kolem palce a ujistěte se jít po celém obvodu špičky .
2

Naneste dvě 5 palců kusy 2 - palcové širokoúhlé pásky do středu ploska nohy . Wrap je z vnitřní strany nohou , kolem podrážky a rozšířit je na vnější straně nohy . Ujistěte se, že šíří prsty , když dělá to , takže si nemusíte dělat prsty nemohl ohnout , když jdete . Tato páska bude fungovat kotevní bod pro zbytek odběrem procesu .
3

Rozšířit čtyři proužky 1 - palcové širokoúhlé pásky z nahraného jediného umístění do nahraného velké patě. Začněte na straně chodidla a práci si cestu směrem k plosce nohy . Ujistěte se, že okraje pásky se vzájemně překrývají , protože je topodpora pro nohy . Položte další pás 1 - palcové širokoúhlé páskou přes špičky k zajištění horní části čtyři proužky podpory .
4

Naneste další dva kusy 2 - palcové širokoúhlé páskou přes mezipodešví pro zajištění dno ze čtyř kotevních lišt . Posoudit nálepku a ujistěte se, že prst nemůže být ohnut dopředu nebo dozadu prodloužit .