Jak změnit výpočetní techniky pro syndrom karpálního tunelu

Ergonomie hrají důležitou roli v prevenci a kontrole syndrom karpálního tunelu . Stanice člověka je častopříčinou bolesti ruky , takže byste měli podniknout kroky ke změně počítačového vybavení pro syndrom karpálního tunelu , i když nemáte to . Zde jsou tipy , které vám usnadní život . Pokyny dovolená 1

Zakupte si odpočinout zápěstí na klávesnici . Jedná se o dlouhé kousky pěny , které podporují vaše ruce , když nepíšete . Je důležité, aby zbytek vašeho zápěstí při psaní , protožetlak může poškodit šlachy .
2

Podívejte se na ergonomickou myš . Opakující se pohyb klepnutím a za použití běžných posuvníku kola může často přispívají k rozvoji syndromu karpálního tunelu . Ergonomická myš umožňuje klikněte posunem celou váhu na ruce a snižuje namáhání na ukazováčkem a prostředníčkem .
3

Najděte speciální dělenou klávesnici přinutit správné polohy a psaní . Tyto klávesnice jsou odděleny ve středu tak, aby zápěstí jsou vedeny rovně a ruce na uživatele lze dosáhnout pouze klávesy určené pro ně . Některé klávesnice mají také programovatelná tlačítka , které lze použít jako klávesové zkratky pro běžné příkazy se stiskem jediného tlačítka .
4

změnit výšku monitoru tak, že se podíváte přímo na obrazovce a ne dolů na to . Musíte mít krk a záda rovně zabránit různým přetěžování opakovanými pohyby a syndrom karpálního tunelu .
5

koupit externí klávesnici a myš , aby se notebook používat jednodušší. Většina notebooků nejsou ergonomicky navrženy tak , ale můžete je upravovat s generickými USB periferie . Můžete také nastavit svůj notebook na hromadu knih ke zvýšení obrazovky až na lepší úrovni .
6

Zvažte získání telefonního sluchátka k doplnění vaší upravený výpočetní techniky . Office pracovníci, kteří sevření telefon mezi jejich uchem a ramenem při používání počítače výrazně zvyšuje riziko karpálního tunelu a poranění krku .
7

Nainstalujte software pro rozpoznávání hlasu , aby se zabránilo psaní po celý den . Podívejte se na systém, který může být vyškoleni, aby uznaly vtípky vašeho hlasu . Budete muset vyčlenit více času na úpravy , protože i ten nejlepší software pro rozpoznávání hlasu stále produkuje chyby .