Co jeplantární flexor

? Plantární flexory jsou hlavní a vedlejší svaly a šlachy na lýtka , kotníky a nohy . Vaše plantární flexory vám umožní přesunout své kotníky , nohy a prsty ve všech směrech . Identifikace

Obavětší gastrocnemius sval azákladní soleus sval lýtka spojit s šlachy Achillovy v kotníku . Z Achilles ,počet menších plantor flexor svalů běh přes nohy a připojení k vašim prstům . Několik dalších plantární flexor svaly a šlachy se nachází v lýtku pomoci s nohy a kotníku hnutí stejně .
Funkce

plantární pohyby flexor zahrnují jak plantární flexi a dorzální . Přesun na nohu dolů , jako je například ukázal prsty nebo stiskem vypnout při spuštění , se nazývá plantární flexe . Vzhůru noha pohyb , jako je ohýbání nohou směrem k holeni , je známý jako dorsiflexi .
Význam

Vaše plantární flexory hrají klíčovou roli v každodenním mobility - můžete použít na každém kroku budete mít . Je důležité , aby jim bez zranění , aby zůstali aktivní a na nohou . Přidání konkrétní plantární flexor posilování a protahovací cvičení do svého cvičebního programu, vám může pomoci dosáhnout tohoto ( viz zdroje ) .