Boty , které nejlépe vyhovují kostí Spurs

kostní vlečka jeznámkou toho, žeplantární fascie na spodní části nohou se zanítí , a to může částečně roztrhané od svého vzniku v patní kosti . Kosti čelní ,kostnatý výrůstek ukázal na prsty u nohou , je vaše tělo je způsob, jak chránit sebe a obvykle není bolestivé . Máte-li léčit plantární fasciitis , můžekost podnět již vás obtěžovat . Nožní Podpora

Pokud máte bolesti paty , vyhnout boty , které vám malou podporu jako žabky nebo boty, které vám vyhovují špatně . Protoženejčastější důvod, proč lidé vyvinout kostní ostruhy je nadměrné pronace ,abnormální pohyb nohy , musíte nosit boty , které mají oblouku podporuje a dobré odpružení . Víte, že pronate v případě, že podrážky bot nosíte pravidelně nosit dolů podél vnějšího okraje . Pokud pronate , podívejte se na sportovní obuv , speciálně vyrobené pro lidi, kteří pronate , nebo požádejte svého lékaře o protetiky nosit ve všech svých bot .
Čištění Flexibilita

Vyhodit staré boty, které už vám poskytnou správnou podporu klenby a odpružení . Proveďte " Čištění Pushup test " na vaše sportovní boty tím, že drží patu boty v jedné ruce a stiskem nahoru pod přední části nohy . Bota by měla ohnout na plese boty , kde se vaše prsty jsou . Pokud se ohýbá více ke středu chodidla , v blízkosti paty , zlikvidujte tyto boty a koupit nové , protože ty staré ztratili stabilizační vlastnosti .
Dobré Značky

Protoženejdůležitějším aspektem řešení bolesti paty nebo jakýkoliv bolestivý stav nohou je váš nosit dobré boty zařízení, zvolte značek doporučené lékaři . Podle pedikér Katheryne Glantz High Desert Foot &Ankle Clinic boty , Nike , K - Swiss , a Avia jsou nejlepší boty zmírnit a předcházet bolesti paty . Kromě toho na sobě dobré boty , možná zjistíte, že vkládání na podpatku šálky do vašich bot pomáhá léčit plantární fasciitis . Můžete si koupit na podpatku šálky v lékárnách nebo v opravnách obuvi .