Jak chodit bez Achillovy šlachy

S Achillovy šlachy roztržky , chirurgie obnoví zdraví a sílu šlachy . Můžete chodit na zraněné noze po dobu 10 dnů na šest týdnů po operaci , v závislosti na Mercy Hospital . Během tohoto období ,lékař zábaly zraněného nohu v sádře , apacient používá berle chodit . Nicméně , po uplynutí této doby odpočinku ,může pacient začít chodit na poraněnou nohu opět v odnímatelným rovnátka nebo zavazadlového prostoru . Během této doby , terapie cvičení pomůže obnovit celkovou sílu Achillovy šlachy . Věci, které budete potřebovat
Cast
berlích
Vyjímatelná rovnátka nebo spuštění
fyzikální terapie cvičení
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Po čtyřech týdnech odpočinku , vyměňte obsazení s Achilles rovnátka , nebo zavazadlového prostoru , který pozvedá patu , takže můžete jít s plnou vahou na nohy bez použití Achillovu šlachu . Práce šlacha je , aby vám umožní zvednout paty při chůzi , tím, že zvýší patu trvale v zavazadlovém prostoru ,šlachy nemusí dělat žádnou práci . ( Pokudlékař odebere Achillovy šlachy během chirurgického zákroku , to boot je vaše nejlepší šance na ještě někdy chodit . )
2

posílit zraněnou nohu , když nechodíte , Eric Berkson , MD , Ortopedická chirurgie Quincy v Massachusetts , doporučuje odstranění rovnátka a pohybující se prsty v up - a - dolů pohybu , při zachování nohu na svém místě . Zastavte cvičení pokud začnete cítit bolest . Pokud se necítíte bolest , to je pohyb 20 krát , třikrátdenně .
3

Přesuňte nohu v kruhovém pohybu po sejmutí rovnátka , Berkson státy . Stěhování nohu v kruhovém pohybu umožňujekotník otočit a posilovat . Pokud se u Vás objeví bolest , udělejte 10 kruhů v každém směru , třikrátdenně .
4

S výztuhou na , leží na zádech a prop horní část těla až na lokty . Ohýbat nezraněn nohu a držet nohy rovně vašeho zraněného měkkého . Na rovné nohy , zase prsty směrem ven a pomalu zvedněte nohu tak vysoko, jak je to možné , a přitom ji rovně . Opakujte 20 krát , dvakrátdenně , pokud se u Vás objeví bolest .
5

s nebo bez ortézy, zkuste vyvažování cvičení . SteadyHealth.com uvádí, že po dlouhém období klidu Achillovy šlachy , koordinace a rovnováhy dovednosti mohou trpět . Proto se snažte balancování na jedné noze po dobu 20 sekund najednou . To také znovu posiluje odpočinul kotník , která zabrání poranění šlach v budoucnu , podle SteadyHealth.com .
6

Po čtyřech týdnech v dlaze , Berkson doporučuje snížit výšku ortézy , na další čtyři týdny . To umožňuješlachy znovu aktivovat , aniž by zdůraznil nebo nadměrně . Pokračovat cvičení výše uvedené .