Jak Zabalit a pásky na koleno

Po zranění kolena , existuje několik věcí, které můžete udělat, aby pomohla zmírnit následky zranění a udržet ji od zhoršuje . Tejpování a balení koleno jsou dva z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, aby pomohla léčit koleno poté, co byl zraněn . Povznášející a třešničkou koleno jsou také užitečné . S anti- pobuřující léky pomůže při snižování otok zraněného kolena , a léky proti bolesti vám může pomoci zvládnout nepříjemné pocity . Věci, které budete potřebovat Sporty pásku
holícího strojku
Elastická bandáž
Zobrazit další instrukce
1

holení vaši nohu před použitím pásky na něj . Vlasy sníží přilnavost pásky , a brát ho bude bolestivé . Použijte holící strojek na holení horní tele , kolena a bérce .
2

Wrap sportovní páska kolem horní části lýtka až , ale ne nad , tvoje koleno . Zabalte pásku kolem horní části lýtka několikrát před pohybem pásku za nohu , aby vaše stehna .
3

Wrap sportovní pásek kolem lýtka . Vaše kolena by měl být schopen po dokončení lehce ohnout . Nepoužívejte zabalit pásku přímo nad kolena - . To zastavit mírný pohyb, který vás bude need.Also , nemají zabalit pásku tak pevně , že se uřízne krevní oběh
4

Zabalte elastický obvaz kolem kolena ve stejné módě jako pásky . Můžete pokrýt své koleno s elastickým obvazem , protože je dostatečně flexibilní, aby koleno se pohybovat . Nepoužívejte zabalit obvaz příliš pevně .