Jak se zbavit bolesti rukou od počítače práce
Brace
léků proti bolesti
Zobrazit další instrukce dovolená 1
nosit v ruce ortézu . Použijte ruku ortézu při psaní nebo práci na počítači pro podporu ruky a zápěstí . To pomůže zmírnit bolest . Nákup šle ze sekce farmacie drogových a obchodů s potravinami . Obchody Zdravotnické zásobování mají také šle specificky navrhnout pomáhat lidem se syndromem karpálního tunelu .
2
Dejte své ruce odpočinout . Pokud je to možné , dělejte časté přestávky na odpočinek počítačové vaše klouby a snížení bolesti v rukou .
3
Dejte vaše paže a ruce další podporu . Použijte zápěstí a předloktí podporu při práci na počítači lépe sladit své paži a ruce a prožít bolest od psaní . Podporuje připojit přímo na váš stůl nebo pracovní stanici .
4
Dull bolesti s léky . Ibuprofen a aspirin snížit zánět a může uklidnit bolest ruky . Pro silné bolesti , poraďte se se svým lékařem o kortizonu výstřel přímo do vašich rukou nebo zápěstí .
5
měnit výšku svého pracovního křesla . Sedí příliš nízká může vyvolat bolest ruky při práci u počítače . Zvýšení výšky židle , aby vaše předloktí jsou vyrovnané s klávesnicí .