Jak mohu pečovat o spodní část zad Problémy lidského těla

?Dolní části zad jespolečným zdrojem bolesti pro mnoho lidí . Posezení pro dlouhou dobu , spací nesprávně a jiné faktory přispívají ke snížení bolesti zad . Ale místo toho žít s konstantní bolest , existují způsoby, jak řešit své dolní části zad problémy , jak jednoduché změny ve vašem day- to-day život může zmírnit bolest . Věci, které budete potřebovat klipart Topení pad
Malé polštář
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zapnutí topného bloku a umístěte jej na své dolní části zad , kdykoli máte pocit, zvláště bolavý .
2

Udělejte si malý polštář všude, kam jít a dát ho za dolní část zad , kdykoli budete sedět na dlouhou dobu . Polštář dává zpět další podporu , kterou potřebuje , a snižuje bolest, která může způsobit posezení .
3

spánku na boku s polštářem mezi koleny . To vám dá vaše záda lehký oblouk a pomoci zmírnit tlak .
4

Proveďte cvičení, které se zaměřují na vaše dolní části zad , protože když je silný , že oblast je méně náchylné ke zranění a bolesti .