Vliv špatného držení těla

musíte cvičit správné držení těla při sezení , pokud chcete, zdravý záda a krk . Když je správně usazen , vaše nohy by měly spočívat na podlaze a kolena a kyčle ohnuté o 90 stupňů , dolní části zad mírně klenutý , váš hrudní zvedl a vaše úroveň brady . Představte si, že vyvažování knihu na hlavě , aby se dosáhlo hned páteře , hrudníku a hlavy pozici . Špatné držení těla může mít zničující dlouhodobé účinky . Zaoblený Zpět

Pokud budete cvičit správné držení těla při sezení riskujete rozvoj zaoblené horní části zad nebo hlavy dopředu držení těla , protože strukturální změny v páteři , včetně degenerace disků a kloubů , a prodloužení či zkrácenípodpůrná vazy a svaly . Změny v pojivové tkáně může být obtížné , nebo dokonce nemožné zvrátit , což je důvod, proč mnoho lidí , kteří vykazují posturální abnormality nelze umístit do správné posturální zarovnání s krátkodobými metod .
Pain

Chudák sedí držení těla může vést ke krku a bolesti ramen , chronické bolesti hlavy , čelistního kloubu ( TMK) dysfunkce a přispívají k bolesti zad . To může vést k brnění a znecitlivění prstů a rukou , a bolest ze šlach a zánět šlachového pouzdra - zánět šlachové pochvy - může dojít . Vaše šlachy , cévy a nervy lze vytáhnout a protáhl se přes vazů a kostí , kde se může stát pobledlý a omezení , což vede k bolesti .
Hladovějící Spine

Sedět na delší dobu brání cirkulaci důležitých živin vertebrálních disků , které tvoří páteř a , nakonec , tyto disky vyschnout a ztratit svou pružnost a vláčnost . Nyní jste pravděpodobně vytvořit mnoho problémů s páteří , včetně degenerativní onemocnění disku , spinální stenóza , artritidou páteře , herniace disku , a další . Nácvik špatné držení těla , zejména špatné stůl držení těla , zvyšuje tlak na discích , komprese je a dále je hladový z živin . Vzhledem ke zvýšenému tlaku , více tekutina se pohybuje z disků , spolu s vzácnými živinami , a sotva jakékoliv tekutiny je schopen se pohybovat v doplnit tuto ztrátu .