Vědecké Výhody Masáže

Masážní terapie -praxe tření , hnětení a jinak manipulovat měkkých tkání těla - existuje již tisíce let . To je popsána v Žlutý císař klasické interní medicíny , čínská textu z roku nejméně 1000 př. nl a pravděpodobně existoval dávno před tím . Informace o vědecké výhody masáže je omezená . Ve skutečnosti ,Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu sponzoruje výzkum na téma , aleshoda je, že je prospěšné pro zdraví . Jak Masáže práce

Přesně tak, jak masáž ovlivňuje svaly a ostatní měkké tkáně a jaké změny , prospěšné nebo jinak , to přináší na zbytku těla je stále nejasná . Nicméně , existuje několik teorií, z důvodů , proč masáž jeúčinná léčba hypertenze ( vysokého krevního tlaku ) , úzkosti , deprese a bolest . Mezi ně patří , že stimulace měkkých tkání uvolňuje blahodárné chemických látek, jako je serotonin a endorfiny , do krevního oběhu , podporovat pocit pohody a zvyšuje práh bolesti .
Dolní bolesti zad

Další výzkum je nutný předtím nějaké závěry lze vyvodit o účinnosti masážní terapie pro specifické zdravotní stav . Nicméně , v roce 2007American Pain Society aAmerican College of Physicians Doporučuje se, aby masáž použít spolu s dalšími doplňkovými a alternativní medicíny terapie , jako je akupunktura , k léčbě pacientů s chronickou bolestí zad , pokud se jim nepodařilo dobře reagují na konvenční léčbu . Přezkum 13 klinických studií , provedených v roce 2008 , bylo zjištěno, že masáž může být prospěšné v těchto případech .
Cvičení

Naopak ,revize ze dne 27. klinických studie o účinnosti masáže při snižování bolesti a podporu oživení u sportovců po cvičení , vedené klinické Journal of Sports Medicine ve stejném roce , odhalila jen " mírný důkazy o účinnosti masážní terapie . " Zkoušky zapojeny masírovat různé části těla , pomocí různých masážních technik , pro různé délky času . Další studie , provedená profesorem Michaelem Tschavovsky Queens University , Ontario, Kanada , v roce 2009 bylo zjištěno, že masáž skutečně snížena , nikoli zvýšila průtok krve do svalů a brání odstranění kyseliny mléčné - je vedlejší produkt chemických reakcí, které vést ke svalové kontrakci - ve srovnání s jinými oteplování dolů technik, jako je strečink , chůzi nebo jogging

.