Faktory ovlivňující kostní denzitu

ztráta kostní minerální denzitu je jedním z nejčastějších problémů, které lidé čelí , zatímco oni stárnou . To může mít za následek zdravotní stav , jako je osteoporóza , nemoci, která způsobuje kosti určité osoby , aby se tak křehké , že se snadno lámou . Kostní denzity může být ovlivněna několika faktory , jako jsou pre- existující zdravotní stav , osoby celkový fyzický zdravotní a dietní . Anamnéza

Historie zdravotních problémů může ovlivnit hustotu kostního minerálu osoby . Podle Marcelle Pick ,OB /GYN zdravotní sestra praktického lékaře , je normální, žečlověk ztratí nějaké hustotu kostí jak on nebo ona věkových kategorií . Nicméně , lékaři zkoumat pacienty za ztrátu hustoty progresivní kostní hmoty , která by mohla signalizovat další zdravotní problémy . Podle studie z roku 2007 financovaný Národní institut artritidy a pohybového systému a kožních nemocí a Národního institutu pro stárnutí , starší muži, kteří trpí nízkou hustotou kostního minerálu běžně utrpěla z jiných zdravotních otázkách, jako je diabetes . Jiné zdravotní problémy , které by mohly faktor na hustotu kostní osoby patří osteoartróza , rakovinu prostaty , ledvinové kameny a chronické onemocnění plic . Studie také ukazuje, že může býtsouvislost mezi sníženou hustotu kostního minerálu a " historií mateřské či otcovské zlomeniny . "
Tělovýchovy

osoba je celková tělesná zdraví , včetně úrovně a intenzity cvičení , může mít vliv na kostní denzitu stejně . Podle studie z roku 2007 odkazuje výše,zvýšení tělesné hmotnosti vliv na hustotu kostí člověka . Ale to může být až do určitého bodu , býtpozitivním faktorem . Účastníci studie , kteří měli nárůst 22 liber hmotnosti měly i úrovní hustoty kostního minerálu nárůst o čtyři procenta . Studie , která se zabývala mužů starších 65 let , také citoval nedostatek fyzické aktivity jako faktor nízké hustoty kostí . Podle Marcelle Pick , můženedostatek pohybu snížení hustoty kostního minerálu v každém . Ona navrhuje cvičení 30 minut denně , alespoň třikráttýdně . Kosti jsou nejvíce pozitivně ovlivněny vzpírání nebo obsahující závaží na cvičení rutiny . Může
Dieta

Dieta hrát roli v kostní denzitu . Dobře zaoblené stravy s příslušnými živinami může pomoci snížit míru úbytku hustoty . Podle Marcelle Pick , vápník je často spojeno se silnými kostmi . Nicméně , můžedoplněk vápníku nemusí být vše, cočlověk potřebuje . Ona říká, že ženy potřebují alespoň 20 živiny , které pomáhají při budování kostní hmoty . Dobře zaoblené stravy , spolu s dalšími doplňky , může dodat to . Vyberte si také radí lidem , aby se zabránilo některé potraviny, které mohou vytvářet kyselinu , zvrátit pozitivní účinky dobře zaoblené stravy . Potraviny , aby se zabránilo patří cukr , maso a oblíbený ranní nápoj , kávu . Potraviny se konzumují patří ovoce , ořechy a zeleninu .