Jak se k léčbě vypouklé disku L5

vyboulení nebo herniated disk nastane, kdyžvnější vrstvy chrupavky mezi hrudními obratli slzy . V důsledku toho ,želé -jako jádro uvnitř disku dostane tlačil na slabší stranu a způsobí, že disk boule a vyvíjet tlak na míšní nervy . To může způsobit silné bolesti a nepohodlí . Většina vypouklé disky se vyskytují v L5 nebo spodní bederní oblasti , která je směrem k dolní části páteře , kde se křivky . Léčba je vypouklé L5 disku obvykle zahrnuje kombinaci odpočinku , imobilizace , led, teplo , léky a cvičení . Věci, které budete potřebovat klipart led
Ice pack klipart Back Brace
Topení pad
Ibuprofen
Zobrazit další instrukce
Léčba Váš vypouklé L5 Disc

1

zastavit veškerou fyzickou aktivitu nebo pracujete ihned . Během této doby používejte zadní výztuhu , když potřebujete být mobilní . Vezměte si dva ibuprofen pilulky každých 4 až 6 hodiny po celý den .
2

Dejte led uvnitř ledem nebo ručníkem a umístit jej pod dolní části zad ve středu zdroje bolesti . Udržujte led tam dobu 15 až 20 minut. Opakujte každých 3-4 hodiny po celý den .
3

Popočáteční zánět odezní , použijte topné podložky na dolní části zad několikrát za den.
4

Jakmile začnete používat teplo , proveďte následující cvičení : Lehněte si na záda s koleny opřený a oběma nohama na podlaze . Pomalu stiskněte dolní části zad proti podlaze a držet tuto pozici po dobu 2 až 5 sekund. Relax , opakujte celkem 10 opakování .
5

Zatímco ještě ležel na zádech , uchopit obě kolena a pomalu vytáhněte je směrem k hrudníku . Držte tuto pozici po dobu 2 až 5 sekund a pak odpočívat . Opakujte tento pohyb 10krát .