Jak zvýšit dítěte Výška

Zatímco některé děti zažít opožděný růst kvůli zdravotní problémy , bude většina dětí roste do geneticky náchylný výšky v době, kdy jsou dospělí . Sazba, za kterou budou růst se liší od dítěte k dítěti a může být ovlivněna faktory životního prostředí také. Zatímco není tam žádný způsob, jak uměle , abydítě růst vyšší , budou některé kroky, pomůže zvýšení výšky vašeho dítěte v normálním , zdravým tempem . Vždy se poraďte s lékařem s případnými dotazy ohledně růstu vašeho dítěte . Věci, které budete potřebovat
Zdravé jídlo
Sleep rozvrh
Pravidelné cvičení
Zobrazit další instrukce
Jak pomoci vašemu dítěti Grow Taller
1

poskytnout Vaše dítě se zdravou stravou s ovocem , zeleninou , celozrnných výrobků a libového masa . 2004 článek s názvem "Výška Gap " v časopise The New Yorker informoval o britské studie , která dala jednu skupinu školáků hamburgery a hranolky na pravidelném základě a jinou skupinu školákůdieta vařeným zelím a konzervované hovězí . Během dvou měsíců , děti , kteří jedli maso a zelenina byly vyšší ( a štíhlejší ), než skupina burger .
2

zavede pravidelné noční program, který poskytuje vašemu dítěti 9-12 hodina spánku každý noc . Pokud je vaše dítě mladší než 5 , jsou pravidelné nap plán stejně . Všechny děti potřebují alespoň devět hodin spánku za noc , ne-li víc . Děti, které nemají nárok na dostatek spánku nemusí růst tak vysoký jako jejich vrstevníci , nebo ve stejném tempu .
3

Zkontrolujte, zda je vaše dítě dostatek fyzické aktivity . Děti, které trpí nadváhou a méně aktivní než ostatní , může dojít ke zpomalení tempa růstu . Děti by měly dostávat alespoň jednu hodinu cvičení každý den . Podle studie zveřejněné v časopise Sports Medicine v roce 2003 ,cvičení -přiměl růstový hormon odpověď ( EIGR ) bylo prokázáno, že jsou spojeny s vyšší intenzity cvičení u sportovců . Obezita může také oslabit účinky EIGR u dětí , podle studie amerického a izraelského zveřejněné v časopise Journal of Applied Physiology v 200 .
4

býtdobrým příkladem . Mluvte se svými dětmi o důležitosti vyrůstat být zdravý a silný a prokázat zdravé návyky své vlastní . Vytvořit rodinné jídla , sledovat plán a stravovací návyky vašeho dítěte , a hrát si s vašimi dětmi . Děti, které se učí význam zdravého životního stylu , budou mít pravděpodobně nižší hmotnostní indexy těla (BMI) a výstižnější růst na pevných základech .
5

Vezměte své dítě na pravidelné prohlídky u lékaře aby bylo zajištěno , žedítě roste s příslušnou sazbou a výšky pro jejich věk . Váš lékař může odpovědět na všechny otázky o tom, jak pomoci vašemu dítěti rostou dobře a být zdravý, jak je to možné .