Jak zpevňujete nehty?

Zde je několik tipů na posílení nehtů:

1. Pravidelně si stříhejte a tvarujte nehty. To pomůže zabránit jejich oslabení a křehkosti. Pro dosažení nejlepších výsledků pilujte nehty jedním směrem a vyhněte se stříhání nehtů příliš nakrátko.

2. Naneste olejíček nebo krém na nehtovou kůžičku. To pomůže udržet kůžičku a nehty hydratované, což je může posílit.

3. Používejte zpevňovače nebo zpevňovače nehtů. Tyto produkty mohou pomoci zpevnit nehty a snížit jejich náchylnost k lámání. Hledejte produkty, které obsahují složky jako vápník, biotin a bílkoviny.

4. Vyhněte se kontaktu s agresivními chemikáliemi. Drsné chemikálie, jako jsou ty, které se nacházejí v odlakovačích a čisticích prostředcích, mohou vaše nehty oslabit. Při používání těchto produktů používejte rukavice, abyste si chránili ruce.

5. Jezte zdravou stravu. Zdravá strava bohatá na vitamíny a minerály může pomoci podpořit zdravý růst nehtů. Mezi potraviny, které jsou dobré pro vaše nehty, patří libové bílkoviny, ovoce, zelenina a celozrnné výrobky.

6. Dostatečně odpočívejte. Když jste unavení, vaše tělo se hůře samo opravuje, což může vést ke slabým a lámavým nehtům. Zaměřte se na 7-8 hodin spánku za noc.

7. Vyhněte se stresu. Stres může přispívat k problémům s nehty, proto je důležité najít způsoby, jak stres ve svém životě zvládat. Cvičení, jóga a meditace jsou dobré způsoby, jak zmírnit stres.

8. Pokud máte chronické problémy s nehty, navštivte lékaře. Pokud jsou vaše nehty neustále slabé a lámavé, můžete mít základní zdravotní stav, který problém způsobuje. Pro diagnostiku navštivte svého lékaře.

Dodržováním těchto tipů můžete pomoci posílit nehty a udržet je zdravé a krásné.