Je Ice nebo teplo lépe pro bolest kolena ?
Bolest kolena mohou být způsobeny vazu nebo šlachy kmenů , burzitida a dokonce i artritidu . Ať tak či onak , je vždy nejlepší k odpočinku koleno po zranění a používat led a teplo ve vhodnou dobu . Význam
Je velmi důležité , aby se led na kolena během prvních 48 hodin po úrazu . Krevní cévy obvykle prasknutí po zranění akrve může zvýšit otok a zánět v koleni . Ice dočasně omezuje krevní oběh a omezuje průtok krve , podle Medicinenet.com .
Klipart časový rámec pro použití ledu
led by měl být použit na 15-20 minut každé dva až čtyři hodiny. Po prvních pár dnů , měli byste také použít led po fyzické aktivitě .
Účinkům tepla
tepla by měl být použit po několika dnech . Teplo podporuje průtok krve do oblasti kolen , která nese kyslík a živiny, které jsou potřebné pro uzdravení .
Další výhody tepelných
tepla mohou pomoci kontrolu otok jednou na led léčba byla dokončena . Teplo může také pomoci uvolnit vazy , šlachy a nervy v koleně .
Úvahy
Někdy , různé ledu a tepelné ošetření může pomoci kontrolovat záněty a bolest . Například , pokud bolest koleno vzplane , led mohou být použity ke snížení zánětu a bolesti . Následně , tepelné ošetření může následovat , kdyžje zánět pod kontrolou .
Závěr
Ice je lepší pro bolest kolena během prvních 48 hodin po úrazu . Teplo je doporučeno pouze poošetření led je kompletní .