Sharp Bolest kolena

bolest Sharp kolen jenejčastější ze všech nadužívání zranění kolena . Naštěstí , podle amerických Institutes of Health , " mnoho příčin bolesti kolen , a to zejména těch, které souvisejí se nadužívání nebo fyzickou aktivitu , dobře reagují na péči o sebe sama . " Pravděpodobnou příčinou

Sharp Bolest kolene je obvykle kvůli patelární zánět šlach , často odkazoval se na jako " skokanské koleno ". Podle Nikhil N. Verma MD " Tento stav nastane, kdyžšlachy , která spojuje čéšku ( čéšky ) na holenní kosti ( holenní kost ) se zanítí . "
Domácí léčba

Použijte metodu RICE k léčbě skokanské koleno . Buďte kolena co nejvíce ( R ) , led je pro max. 20 minut při době s 60 -ti minutových přestávek ( I ) , použijte kolenní ortézu nebo obvaz na to ( C ) stlačit a držet ho povýšil , kdykoliv budete ležet nebo sedět dolů ( E ) .
Prevence /Solution

Udržujte svaly kolem kolena silné a pružné . Vždy si dobrý warm-up , než začnete hrát své sportu . Používejte dobré sportovní boty a zvážit využití protetika .
Iliotibial kapela Syndrom

ostrá bolest kolena mohou být způsobeny syndromem Iliotibial kapely . Podle Mayoclinic.com , "ostrá , pálivá bolest na vnější straně kolene , která obvykle začíná po delší vzdálenost jízd " jepříznakem tohoto stavu .
Úvahy

Podívejte se na lékaře, pokud se vaše bolest kolena nezlepší po týdnu domácí léčby , je to ještě horší , vaše koleno je velmi oteklé , máte horečku nebo nemůžete dát váhu na nohu .