Jak zlepšit svalový tonus Neuropatie

Fyzická aktivita je nezbytná pro náš každodenní rutiny . Aerobní cvičení by měla být v rovnováze s silový trénink , aby podporovaly zdravý , fit životní styl . Silový trénink je efektivní pro muže i ženy ve spalování kalorií , snížení tělesného tuku a tónování svalů . To pomáhá v udržení svalové hmoty bez ohledu na věk . Podle Dr. Edward Laskowski , fyzikální medicíny a rehabilitace specialista na Mayo Clinic , " Pokud nic neuděláte nahradit svalové ztratíte , budete zvýšit procento tuku v těle . " Věci, které budete potřebovat
odporu potrubí
činky
činky
Hmotnost stroje
Zobrazit další instrukce
Process
1

zkracovačky , pull - up , nohy dřepy a kliky pravidelně .
2

praxe odpor potrubí , která poskytuje odolnost , když jehadice natažené . Zařízení pro toto cvičení je levný , lehký a snadno dostupné .
3

použijte činky , jako jsou činky a činky . Ostatní domácí možnosti patří plastové nealkoholický nápoj láhve naplněné pískem nebo vodou .
4

Použijte hmotnost stroje . Můžete si koupit jeden pro použití doma nebo připojit tělocvična , kde jsou k dispozici různé typy .