Jaké svaly používáte v arabesce?
Používané primární svaly
* Hýžďové svaly:Hýžďové svaly, které zahrnují gluteus maximus, medius a minimus, jsou zodpovědné za prodloužení a rotaci kyčelního kloubu. Jsou hlavními hybateli arabesky.
* Hamstringy:Hamstringy, které zahrnují biceps femoris, semitendinosus a semimembranosus, jsou zodpovědné za ohýbání kolenního kloubu. Jsou sekundárními hybateli v arabesce.
* Lýtkové svaly:Lýtkové svaly, které zahrnují lýtkový sval a lýtkový sval, jsou zodpovědné za plantarflexi hlezenního kloubu. Jsou to terciální hybatelé v arabesce.
Další používané svaly
* Čtyřhlavý sval stehenní:Čtyřhlavý sval stehenní, který zahrnuje přímý sval stehenní, vastus lateralis, vastus medialis a vastus intermedius, je zodpovědný za prodloužení kolenního kloubu. Jsou synergisty v arabesce, pomáhají stabilizovat koleno a zabraňují jeho vybočení.
* Core svaly:Core svaly, které zahrnují přímý břišní sval, šikmý břišní sval a příčný břišní sval, jsou zodpovědné za stabilizaci páteře a pánve. Jsou synergisty v arabesce, pomáhají udržet tělo ve vzpřímené poloze.
* Zádové svaly:Zádové svaly, mezi které patří široký zádový sval, vzpřimovač páteře a trapéz, jsou zodpovědné za prodloužení a rotaci páteře. Jsou synergisty v arabesce, pomáhají udržovat tělo ve vzpřímené poloze a vyrovnávat tělo v arabesce.
* Ramenní svaly:Ramenní svaly, které zahrnují deltoidy, velký prsní sval a rotátorovou manžetu, jsou zodpovědné za pohyb ramenního kloubu. Jsou synergické v arabesce, pomáhají umístit paže do správné polohy a stabilizovat ramenní kloub.
