Jak žít s poraněním míchy a osteoporózy

Osteoporóza jehlavním zájmem jednotlivců, kteří měli poranění míchy ( SCI ) . Téměř všichni pacienti s SCI dostat osteoporózy . Podle Jelena Svircev , MD , odborný asistent na Katedře rehabilitačního lékařství na University of Washington , " osteoporóza , nebo porézní kost , jeonemocnění, při kterém kosti ztrácí hustotu , stávají slabé a křehké , a jsou mnohem pravděpodobněji zlomit . " Úbytek kostní hmoty se děje pod místě SCI , což je důvod, proč nižší zlomeniny končetin jsou časté . Návod
jednacího životních
1

Jezte zdravé , dobře vyvážené stravy . Jedinci s SCI a osteoporózy je třeba , aby bylo zajištěno, že dostanete dostatek vitaminu D a vápníku . Pak asi 1000 mg vápníku denně , ale jen v případě potřeby . Podle poranění míchy informační sítě , " pro osoby s SCI , vysoké hladiny vápníku a vitamínu D může zvýšit riziko vzniku močových kamenů . " Možná budete chtít sledovat hladinu vápníku v moči , pokud užíváte doplňky . Zvažte, vitamin D , pokud nechcete žít v prosluněné oblasti .
2

Vyhněte se kouření , kofein a alkohol . Kouření cigaret omezuje schopnost těla metabolizovat vápníku , což může vést ke zvýšenému úbytku kostní hmoty . Kofein urychluje odstranění vápníku v krvi . Konzumace alkoholu často vede ke špatným stravovacím návykům .
3

cvičení . Doporučuje se, aby cvičení často . Můžete si dělat, co chcete , pokud nechcete zvýšit své šance na pádu či zlomení nějaké kosti . Zkuste měnit své činnosti co nejvíce . Vždy buďte velmi opatrní . Zvažte práci s fyzioterapeutem vzdělávat sami o své situaci .
4

Chraňte své klouby a kosti . Podle poranění míchy informační síť , " při tom řadu pohybových cvičení , limitní pohyb na úseky , které jsou snadno provést . Netlačte na kloubů nebo svalů pohybovat kolem toho, co je pohodlné . "