Jak snížit bolest rukou nebo Brnění

bolesti rukou a brnění jsou často způsobeny syndromem karpálního tunelu , . Karpálního tunelu jemalý otvor mezi zápěstí kostí, které chrání střední nerv , který ovlivňuje devět šlach v ruce . Tlak na tomto nervu v důsledku zánětu šlach může způsobit bolest, brnění , necitlivost a slabost v ruce . Léčba syndromu karpálního tunelu , je podobný jako u artritidy a šlach a obvykle zahrnuje odpočinek , imobilizace , led , teplo , léky a cvičení . Věci, které budete potřebovat klipart zápěstí dlahu nebo ortézu klipart Ibuprofen ( Motrin , Advil ) nebo naproxen ( Aleve )
Ice
Ice pack nebo velké misce s vodou
vytápění pad

Zobrazit další instrukce
Snížení vaší ruky bolest a brnění
1

odpočinek ruky a zápěstí na několik dní . Používejte zápěstní dlahu nebo ortézu během této doby k omezení pohybu , i když spíte .
2

Vezměte dvě ibuprofen nebo naproxen každé čtyři až šest hodin. Pokračujte v užívání buď protizánětlivé léky , dokud Vaše příznaky jsou pryč .
3

Ice ruku a zápěstí s ledem nebo mísy ledové vody po dobu 15 až 20 minut. Opakujte ledová léčba každé tři nebo čtyři hodiny , dokud počáteční zánět , otok a bolest ustoupila .
4

pomocí topné podložky na ruce pro 15-20 minuta několikrát za den po vašem zánětu je pod řízení . Buď před nebo po každém tepelném ošetření , masáž zápěstí a dolní dlaň lehce po dobu pěti minut .
5

Proveďte zápěstí cvičení . Rozšířit obě ruce před sebe , udržet obě ruce rovně . S prsty k sobě a plně rozšířena , natáhnout ruku a držet tuto pozici po dobu pěti sekund . Srovnejte obě zápěstí a nechte své prsty odpočinout po dobu pěti sekund . Dále , aby se pevně v pěst oběma rukama a rozšířit je dopředu . S oběma pěstmi dotykem na palci , pomalu pokrčte pěsti dolů a ohněte předloktí . Držte tuto pozici po dobu pěti sekund . Narovnat a narovnat prsty , držet je ven před vámi , a uvolnit prsty po dobu pěti sekund .