Jak shrbený postoj ovlivňuje zdraví?

Shrbené držení těla, také známé jako kyfóza, může mít několik negativních účinků na zdraví, včetně:

1. Snížená kapacita plic :Shrbená pozice může stlačit plíce a omezit jejich plnou expanzi. To může vést ke snížení kapacity plic a dušnosti, zejména při fyzické aktivitě.

2. Bolesti zad a svalové napětí :Shrbená poloha zatěžuje svaly a vazy zad, což vede k bolesti a ztuhlosti. Dlouhodobé shýbání může také způsobit oslabení svalů a jejich menší podporu, což zvyšuje riziko zranění zad.

3. Bolesti krku a hlavy :Předklonění hlavy spojené se shrbeným držením může namáhat svaly a klouby krku, což způsobuje bolest a ztuhlost. Může také vést k tenzním bolestem hlavy a migrénám.

4. Zažívací potíže :Shrbený postoj může stlačit trávicí orgány a ovlivnit jejich normální fungování. To může vést k problémům, jako jsou poruchy trávení, pálení žáhy a zácpa.

5. Snížená pohyblivost :Shrbená poloha může omezovat pohyb a ztěžovat provádění každodenních činností, jako je dosahování nad hlavou nebo chůze. Může také zvýšit riziko pádů a zranění.

6. Špatný oběh :Shrbený postoj může stlačit krevní cévy a zhoršit průtok krve a oběh. To může vést k problémům, jako jsou studené ruce a nohy, únava a závratě.

7. Snížené sebevědomí :Shrbené držení těla může ovlivnit sebevědomí a sebevědomí člověka. Může se v nich cítit sebevědomě a méně atraktivní, což vede k sociálnímu stažení a izolaci.

8. Zvýšené riziko osteoporózy :Shrbené držení těla může dodatečně zatěžovat kosti páteře, čímž se zvyšuje riziko rozvoje osteoporózy, což je stav, kdy jsou kosti slabé a křehké.

Je důležité upravit shrbené držení těla, abyste těmto zdravotním problémům zabránili nebo je minimalizovali. Toho lze dosáhnout pravidelným cvičením, fyzikální terapií a ergonomickými úpravami pro zlepšení držení těla.