Jak se k léčbě náhlá bolest na zápěstí

Podle pracovníků na Mayoclinic.com , náhlá bolest zápěstí může být způsobeno tím, svalové napětí , šlach , artritida , syndrom karpálního tunelu a dokonce i zlomeniny . Zlomeniny bude muset být zdravotnickým pracovníkem . Nicméně, většina náhlá bolest zápěstí mohou být léčeni kombinací odpočinku , imobilizace , led, teplo , léky a cvičení . Lékař návštěva může být nutné pro správnou diagnózu , pokudzánět a bolest nezlepší po několika dnech . Věci, které budete potřebovat klipart zápěstí ortézy klipart ibuprofen
Ice
Ice Pack nebo ručník
Topení pad
Zobrazit další instrukce
Léčba Náhlá bolest zápěstí

1

zastavit veškerou fyzickou aktivitu zahrnující zápěstí . Používejte zápěstní ortéza pro znehybnění vaše zápěstí kloubu .
2

Take 2 ibuprofen nebo naproxen tablety každých 4 do 6 hodin po celý den . Opakujte, dokud bolest a zánět ustoupí .
3

Dejte ledu v ledové balení nebo uvnitř ručník . Popruh nebo svázat ledový obklad nebo ručník na vašem zápěstí tak, že se stlačí přímo na vašem zápěstí . Nechte led na zápěstí dobu 15 až 20 minut. Zvýšit vaše zápěstí nad svým srdcem často kontrolovat zánět a bolest .
4

Popočáteční zánět a bolesti ustoupily , použijte ohřívací polštářek několikrát denně . Před nebo po tepelné úpravě , jemně masírujte zápěstí po dobu 5 minut . Opakujte několikrát za den
5

Poté, co vaše zánět a bolest jsou pod kontrolou , proveďte následující dvě cvičení : . Se vaše ruka otevřené a prsty rozšířené ( dlaň směřuje ven ) , uchopte zadní prsty a pomalu ohnout ruku dolů a směrem k vnitřní nebo masité straně zápěstí . Stretch zápěstí a předloktí svaly po dobu 5 sekund , pak odpočívat . Do 3 sady (kolikrát dělat cvičení ) po 10 opakováních . Dále otočte ruku kolem tak, aby vaše dlaň směřovala směrem k vám ( ruční otevřené a prsty prodloužena ) . Chyť prsty a ohnout ruku dozadu . Získat dobrý úsek po dobu 5 sekund , pak odpočívat . Do 10 opakování a 3 Celkem sady tohoto cvičení .