Kolenní Cvičení pro Osgood - Schlatters

Osgood - Schlatters ječastou příčinou bolesti kolene u dětí a dospívajících , kteří hrají sporty . Je charakterizována zánětem a /nebo šlachy v horní části holenní kosti ( tibie ), kde se přikládá patelární šlachy . Osgood - Schlatters se obvykle vyskytuje u dětí , které zažily dospělého spurtu v předchozím roce . Děti a dospívající jsou náchylnější k tomuto stavu, protože jejich kosti , svaly a šlachy rostou rychle , ale ne současně; rozdíly ve velikosti svalové hmoty a síly, vyvinout tlak na kolena . Příznaky

Příznaky Osgood - Schlatters patří oteklé , teplé , něžné , viditelnou bouli pod čéškou , která bolí , když stisknete , slabé svaly na čtyřkolkách , těsnost ve svalech okolních koleno a bolest, když klečí , běh , skákání , kroucení , v podřepu nebo hluboce ohybu kolena - . žádnou činnost, která vyžaduje, abynoha plně ohnutá nebo prodloužen
cvičení

Knee cvičení pro Osgood - Schlatters zahrnovat Program fyzikální terapie posílení svalů kolem kolena . Takové cvičení zahrnují quad kontrakce (vedení nohu rovně a vytažením koleno nahoru, zatímco tlačí na zadní straně stehna do podlahy ) , přímá nohou zvyšuje (smluvní čtyřhlavého svalu a zrušující narovnané nohy rovně nahoru a dolů ) , boční nohou výtahy ( ležící na boku a zvýšení spodní nohu na počet opakování , před opakováním s horní nohou ) , zakopávání ( ležící na břiše a přinášet nohu směrem k zadku ) a pata vyvolává ( stojí a zvedání a spouštění podpatky ) . Cvičení , jako je rozšíření kolena , těžké dřepy a plyometrics může způsobit příznaky zhoršit .

Protahovací cvičení také pomáhají při léčbě tohoto stavu . Dítě nebo dospívající by měl protáhnout několikrátdenně a zahrnují všechny hlavní svaly na nohou . Podkolenní šlacha , únosce ( vnější stehna ) a přitahovač ( vnitřní stehna ) se táhne může být provedeno tím, že leží na zádech a pomocí lana nebo kabelu vytáhnout narovnanou nohu směrem k vaší hlavy ( pro ochromit ) , a pak pryč z vašeho těla a směrem podlaha ( přitahovač ) a konečně , po vašem těle a směrem k podlaze ( únosce ) . Pro quadricep úsek , leží na jedné straně , uchopit kotník a vytáhnout nohu směrem hýždě; pro vaši tele , postavit se na bříškách chodidel na krok a pomalu , aby vaše podpatky klesnout .

Osgood - Schlatters obvykle zmizí během několika týdnů nebo měsíců, odpočinek, led , komprese a elevace . V závislosti na závažnosti , nicméně , budete muset omezit či zastavit sportovní aktivity , dokud se stav nezlepší.