Jak spát s herniated disk

herniated disk jebolestivý stav , ve kterém jedisk mezi dvěma obratli k poškození nebo k zásahu . Toto snížení odpružení a vysídlených tekutiny nebo boule lze umístit tlak na páteř a nervy , což vede k posturální úprav , bolesti a invalidity . Většina kýly disky budou léčit v průběhu 6-8 týdny na vlastní pěst a nevyžaduje operaci . I když víte, že váš stav zmírní se , najít pohodlnou pozici na spaní může být náročné . Věci, které budete potřebovat
pevnou matraci
Normální polštáře
tělo polštář
Zobrazit další instrukce dovolená 1

spát na pevné matraci , která poskytuje podporu pro vaše záda . Zatímco ležel na měkké matraci se mohou cítit dobře na první , jakmile začnete pohybovat ( nebo vstávat ) , uvědomíte si, kmen umístěnou na těle při každém pohybu . Držte se firmy .
2

spát s polštářem pod kolena , pokud spíte na zádech nebo spánku s použitím těla polštář , pokud budete spát na vaší straně . Tělo polštář podporuje délku vašeho těla a umožňuje kolena rozkročit polštář správně sladit vaše páteř se snížila zátěž .
3

Vyhněte se spí na břiše . To bude znamenat další tlak na záda a způsobit větší bolest a ztuhlost .
4

Vezměte si léky proti bolesti před postel . V závislosti na závažnosti Vašeho Herniovaný , můžete používat over-the -counter protizánětlivé léky , jako je ibuprofen nebo silnější předpis narkotika ke snížení otoku a bolesti . Užívejte podle pokynů .