Mortona neurom cvičení

Mortona neurom jebolestivý stav nohou , které často reaguje na léky a léčbu , ale může vyžadovat chirurgický zákrok . To může být způsobeno tím, sportů, které vyžadují hodně práce nohou a nošení škrtit boty . Existuje několik způsobů, jak zmírnit bolesti spojené s podmínkou , včetně přechodu na méně fyzických forem činnosti ; provádění špička - protahovací cvičení a hlubokou masáž . Morton je neurom

Mortona neuromy se vyskytují v nohou , obvykle mezi třetím a čtvrtým prsty . Obvykle jsou non- rakovinné oblasti růstu tkáně nebo zesílení tkáně kolem digitálního nervu, který vede k patě . Stav způsobuje ostrou nebo palčivou bolest na bříško chodidla . Pacient může pociťovat znecitlivění , píchání nebo pálení v prstech . Výzkumníci věří, že podmínka je spojena s vazu slabosti ( viz odkaz 1).

Mortona neurom může být způsobeno tím, že nosí boty, které jsou příliš těsné . Tyto boty zmáčknout svaly, vazy a nervy v noze a způsobit bolest a zánět . Ženy, které nosí vysoké boty na podpatku jsou vystaveni zvýšenému riziku rozvoje stav . Kromě toho , sportovci a tanečníci, kteří kladou velký důraz na opakující se jejich nohy jsou náchylnější k rozvoji Mortona neurom . V některých případech ,stav může být způsoben vrozenou vadou . Podmínkou je 10 krát častější u žen než u mužů ( viz odkaz 2 ) .
Léčby a cvičení

nákupu a nošení správné obuvi nebo oblouku podporuje můžete dát některé trpí úlevu . Jiné non - chirurgické léčby patří kortizon snímků a /nebo předpisy pro anti- pobuřující drogy . V některých případech může být zapotřebí chirurgický zákrok ; Nicméně , operace nemusí vždy vést k uspokojivému výsledku ( viz odkaz 2 ) .

Přechod vykonávat rutiny , které nezahrnují bušení nohou může pomoci zmírnit bolest . Koupání nebo veslování cvičení poskytují dobrý trénink , stejně jako hmotnost stroje , které pracují na horní část těla . Lidé s neurinomy by se měli vyhnout jakékoli cvičení, které zahrnuje skákání , běh, rychlá chůze nebo tanec . Noste pohodlné , nezávazné boty, kdykoli je to možné ( viz odkaz 3) .

Dopřejte si nohu cvičení zaměřených na zmírnění bolesti . První namočením nohou v horké vodě . Ponamočit , flex a natáhnout prsty . Během dne , sundat boty a masáž míč z nohy na několik minut, nebo dokud bolest odezní ( viz odkaz 3 ) . Dělá protahovací cvičení před jakýmkoliv jiným typem cvičení může pomoci připravit nohu na bušení přijít . Vedení nohu zvýšené kdykoli je to možné sníží bolest . Získejte co nejvíce z vašeho odstávky provedením špičkou - protahovací cvičení , zatímconohy se opřel o polštář . Pokud tato léčba nepodaří zmírnit bolest , může být zapotřebíchirurgický přístup ( viz odkaz 1).