Jak se zbavit mravenčení pocit v nohou

Lidé mohou získat pocit brnění v nohou z řady důvodů , včetně posezení na jednom místě příliš dlouho , nebo napětí svalů po těžkém tréninku . Zatímco některé příčiny jsou vážnější a měly by být diagnostikována lékařem , měli byste přijít s trochou mravenčení v nohou , existuje několik kroků, které můžete vyzkoušet doma napravit ten pocit . Pokyny dovolená 1

Sedněte si s nohama rovně před sebe a pomalu ohněte je curling vaše prsty dovnitř po dobu pěti sekund a pak je pomalu natahovat směrem ven . Opakujte po dobu tří minut , aby zjistil, jestli to nepomůže s brněním .
2

Masáž nohou s rukama pracovat prsty pevně do oblouků a koule na nohou . To může zvýšit průtok krve do nohou , což může pomoci k úlevě od brnění způsobené špatným krevním oběhem .
3

Postavte se pomalu a chodit dále zvýšit krevní oběh nohou . Častobrnění přijde těsně předtím, než vaše nohy " spát ", které se stane, když cirkulace je odříznut od nohou v případech, jako je například sedí na nohou . Pokud nemůžete vstát a chodit kvůli brnění , zavolejte ihned svého lékaře .