Quadricept Bolest

čtyřhlavého svalu bolest se vyskytuje v oblasti stehen , kde čtyři svalové skupiny tvoří čtyřhlavý sval . Vedle velkého hýžďového svalu , je tonejvětší sval v těle . Tak , bolest v této oblasti mohou zahrnovat širokou oblast . Podle Runnersrescue.com , "quadricep kmen obvykle vychází ze svalové nerovnováhy mezi quadriceps a hamstringy . " Čtyřhlavý sval bolest se může objevit v důsledku náhlých pohybů , běh , zvedání závaží nebo přímým dopadem . Kombinace odpočinku , led , léky , masáže a cvičení mohou pomoci zmírnit čtyřhlavého bolest .
čtyřhlavého svalu stehenního
Úvahy

Bolest se může objevit v horní nebo dolní části čtyřhlavého svalu . Nižší bolest může souviset s šlach , které je zánět kolenních šlach . High bolest na vnitřní straně nohy může být ve skutečnostinapjaté Sartorius nebo v tříslech ( gracilis ) svalu . Člověk může mít také buď napjaté , tlučených nebo roztrhané čtyřhlavého svalu ,druhý z nich bude obvykle vyžadovat chirurgický zákrok . A potrhané quadriceps může způsobit silné bolesti a zabarvení .

Účinky Rest , Ice & Heat

Většina quadriceps bolesti vyžaduje období klidu . To může zabránit dalšímu poškozování území . To také dává čas na led snížit zánět a bolest . Ovládací prvky Ice bolest a otok přes vazokonstrikci . To minimalizuje krevní a lymfatický oběh do oblasti zúžení krevních cév . Odborníci Aurora Health Care říci " Použít led nebo studený obklad na čtyřhlavého oblasti 15 až 20 minut 4 krátdenně po dobu několika dní po úrazu . " Ledové balení může zajistit, žechlad z ledu je stlačen na postiženou oblast . Výtahové stehna nad srdce může také snížit zánět a následné bolesti . Po zánět ustoupila trochu teplo lze využít k podpoře krve ( s jeho léčivé vlastnosti ) na poškozené oblasti .


Typy léků

Anti- zánětlivé léky jako je ibuprofen a naproxen může pomoci zmírnit bolesti a zánětu . Tyto léky jsou COX- 2 inhibitory , které minimalizují množství prostaglandinů ( chemických látek ) , že COX- 2 enzymy produkují ( přirozenou reakci na zranění ) . Aktuální masti , jako je Bengay mohou být také účinné při snižování zánětu a bolesti . Vložky do obuvi může také pomoci jakovyrovnání nohou může ovlivnit vaše čtyřhlavý sval . V případě silné bolesti čtyřhlavého ,lékař může potřebovat předepsat perorální steroidy nebo spravovat kortizon injekci.
Typy cvičení

Stejně jako u jiných svalů , strečink cvičení může pomoci uvolnit se čtyřhlavý sval a podporuje hojení a úlevu od bolesti , jakmileotok ustoupí . Protahovací cvičení jsou nejúčinnější, pokud provádí v rozsahu pohybu, který nezpůsobuje další bolest . Jednoduše tahání kotník zezadu a protažení čtyřhlavého je jeden druh pohybu . Odolnost cvičení nebo lehká posilovna jsou nejlepší způsoby, jak získat krev proudící do prostoru . Chůze , jízda na kole nebo lehké činka dřepy jsou některé cvičení, které vám mohou pomocičlověk překonat čtyřhlavého bolest .
Time Frame

Není sada časový rámec pro překonání čtyřhlavý sval bolest . Recovery je závislá na závažnosti poranění . Zánět šlach nebo svalů kmenů může trvat několik týdnů zcela vyléčit . Ti, kteří jsou aktivnější v jejich léčbě se obvykle hojí rychleji než ostatní .