Noha úlevu od bolesti

i když nemáte hlavní zranění nohy , můžete zažít bolesti nohou od jednoduše strávit dlouhý den stání nebo chůzi . To platí zejména, pokud máte na sobě pohodlné boty vyrobené pro pěší turistiku . Pokud máte chronický stav nohou , bude to dlouhý den na nohou zhoršit , a zhoršovat bolesti . Ale tam jsou některé věci , které můžete udělat pro zmírnění bolesti . Relaxace pro nohy

Existuje několik způsoby , které pomáhají snížit stres obsažené ve svalech a kloubech nohou . Masáž nohou uvolní svaly a protáhnout nohy , které byly stísněné v botách celý den . Noha má 26 kostí , 33 kloubů a několik set svaly; natahovat to pomůže dát všechny tyto komponenty určitý prostor . Pokud jste příliš choulostivý na masáž nohou , nebo chcete zvýšit účinek , chůzi v písku pomůže otevřít prsty a roztáhnout oblouky v přirozené a pohodlné manner.A masáž chodidel je často nejúčinnější po namočení vaše nohy v teple voda s některými Epsom soli . To pomáhá vytáhnout toxiny ze svalů a stimuluje krevní oběh .
Bude Chronické onemocnění

Foot bolest vyplývající z chronických onemocnění , jako je artritida , plantární fasciitis nebo burzitida těžit z doporučení v předchozí části , jakož i léčebné postupy, které snižují otok . Patří mezi led a výšku ke snížení otoku a podpoře krevního oběhu od nohou . Over- The-čítač anti- pobuřující léky se doporučuje také pomoci snížit otok a bolest . Ty by měly začít protahovací program, spolu s masáží natáhnout různé šlachy a vazy na udržení nebo zlepšení pohyblivosti kloubů . Vytažení prsty a pak ukázal jim dolů jezákladní úsek , který dělá hodně pro podporu nožní health.Check s lékařem o zvláštních ošetření pro vaši diagnózu .

Foot Stavební Problémy

Mnohé problémy s nohou bolesti v důsledku z oblouků jsou buď příliš vysoké nebo příliš nízké . Můžete vytvořit Puchýře , mozoly nebo kuří oka , které deformují chodidla a způsobit nárůst tlaku kolem konkrétní oblasti prstů a chodidel . Všechny tyto problémy mohou přispět ke krátkodobé nebo chronické bolesti ve vašem foot.You může zmírnit mnoho bolesti a v některých případech odstranit ji jednoduše tím, že najde správný typ obuvi , která správně sedí a má správnou vložku , aby polštář a podporu vaše noha při chůzi , běhu a skákání . I když to nemusí vyléčit problém ( i když v mnoha menších a středně případech to může ) , můžete být schopni výrazně zlepšit kvalitu vašeho života a dále snížit nebo budoucí poranění s využitím protetika .