Kotník Šlacha Bolest

Několik hlavních šlachy se nachází v kotníku , včetně Achillovy šlachy ,největší a nejsilnější v těle , přední a zadní holenní šlachy a peroneálního šlachy ( vnitřní části kotníku ) . Lidé mohou trpět několika typů kotníku bolesti šlach , jako jsou kmeny , šlach , šlachových výrony , pohmožděniny a dokonce prasklé nebo natržené šlachy . Léčba může zahrnovat lokální aplikace , léky a rehabilitační cvičení . Účinky Rest &Ice

lidé s bolestí šlach , jako je podvrtnutí nebo zánět šlach , v jejich kotníky jsou často řekl, aby odpočinek a pobyt mimo své nohy co nejvíce . Tím je zajištěno,zranění a bolest už ani nemůže být horší . Led může pomoci kontrolovat záněty a bolest . Ice způsobuje vazokonstrikci , která zpomaluje pohyb průtoku krve a lymfatické tekutiny , která může způsobit otok . Ice mohou být použity s ledové zábaly udržet chlad stlačeného proti úrazu . Zvedat nohy nad srdce může také kontrolovat zánět .


Druhům léčby

Ibuprofen může naproxen a jiné protizánětlivé léky ovládat také zánět a bolest . Tyto léky jsou COX- 2 inhibitory . Zabraňují Cox - 2 enzymy a prostaglandiny , což je přirozená reakce organismu , plně reagovat na zranění kotníku nebo napětí . Aktuální masti , jako Bengay může také poskytnout nějakou úlevu pro bolesti kotníku , zejména mírné kmeny . Lékaři mohou poskytnout steroidy pro více těžkých zranění nebo bolest .
Jiné typy léčby

jednoduché protahovací cvičení může pomoci zmírnit bolesti kotníku . Například ,osoba může stát u zdi , přesunout jednu nohu dozadu a protáhnout svou Achillovu patu , který může pomoci zmírnit bolest . Strečink může podporovat tok krve do kotníku šlachy po zánětu byla snížena nebo ustoupila . Provedení světla výpony může přispět také průtok krve do oblasti . Podle Injurytreatment.com , by měl posílit programy spustit pouze v případězranění není bolestivé na dotek . Masírovat kotník může také zmírnit bolesti a zánětu zmírňuje ztuhlost .
Varování

Lidé by měli být zvláště opatrní s Achillovy šlachy bolest , protože může vést k ruptuře Achillovy šlachy . Kromě vzpěrači , sprinteři mohou být zvláště citlivé na prasklé Achillovy šlachy . Dr. Stephen M. Pribut ,podiatrické sportovní medicíny specialista , říká , " během sprintu mohou vzniknout síly až 12 násobek tělesné hmotnosti . " Náhlé zvýšení odborné přípravy nebo rychlosti často způsobují Achillovy šlachy nebo kotníku bolest nebo zranění . Plné rozšíření na výpony (vzpírání cvičení ) s využitím těžkých břemen může také způsobit kotníku bolest šlach nebo poranění .
Time Frame

Není nastavený čas rám z překonání kotník bolesti šlach z podvrtnutí nebo zranění . Lidé , kteří se proaktivní přístup v průběhu procesu hojení je pravděpodobné, rychleji zotavit . Také si kotník bolesti šlach z vážnějších zranění trvat déle léčit .