Domů Léčba zmrzlé rameno

Zmrzlé rameno ( adhezivní kapsulitida ) jebolestivé onemocnění, které vyplývá z zánětu a ztuhlosti v ramenním kloubu , kdy pásy zjizvené tkáně tzv. srůsty vytvoří na pojivové tkáně . U mnoha pacientů je tato podmínka omezuje pohyb a způsobuje chronické bolesti , a zotavení často trvá měsíce . V závažných případech se vyžaduje chirurgický zákrok . Nicméně, lidé postiženi zmrzlé rameno může pomoci zmírnit bolest a zlepšit jejich stav doma . Správa bolest

Lékaři a fyzioterapeuti doporučit různé protizánětlivé léky a analgetika ke snížení otoku a zmírnění bolesti způsobené nataženým svalem . Ibuprofen působí jako anti -pobuřující , a aspirin a paracetamol pomůže snížit bolest . V některých případech může lékař předepsat nesteroidní protizánětlivé léky .

Navíc , třešničkou na postižené místo se tak snížit zánět a znecitlivění oblasti , minimalizuje bolest ještě dále .

Můžete také si domů masážní nástroj, který pomůže uvolnit svaly , které se jim brání uvolnění chemických látek, které způsobují další zánět kloubu . Pomocí mírného tlaku , jemně třít svaly ramene k úlevě od bolesti a stimuluje krevní oběh . Zastavit, pokud se u Vás objeví bolest, na jakémkoli místě .

Lékař Vám může rovněž doporučit použitíTENS ( transkutánní elektrická nervová stimulace ) zařízení , které tím, že poskytuje elektrickou stimulaci na rameni , se aktivují opioidní receptory v nervy , snižuje bolest v této oblasti .
snižuje zánět

lidi postižené s zmrzlého ramene by měla být zahájena následující metodu RICE co nejdříve snížit otok a ztuhlost v ramenním kloubu .

RICE je zkratka pro Rest , Ice , komprese a Elevation . Následující kroky v tomto pořadí vyžaduje odpočinek na postiženou oblast , a potom periodickým střídáním ledu a tepla ošetření --- řekněme , 20 minut ledu, následuje 20 minut vyhřívanou obklad nebo topného bloku . Led sníží otok , zatímcoteplo se zvýší průtok krve do postižené oblasti a pomoci odstranit toxiny .

Místo ledu , můžete také použít pytel mraženého hrášku , který dodává pohodlí , jakopytel je flexibilita umožňuje , aby v souladu s ramenní oblasti a můžete znovu použít již mnohokrát pouhým umístěním zpět do mrazničky znovu chlad .

Komprese pomůže minimalizovat otoky ještě dále a přispět k urychlení hojení proces. Máte-li pohybovat , komprimovat zraněného svalu s ACE obvazem . Když odpočívá, držet postiženého místa zvýšené , takže otok kanalizace ze svalu

Lékaři nedoporučují použití ledu nebo teplo na holou kůži . ; pomocí ručník oddělit kůži z ledu a vyhřívanou obklad .

také vyhnout se používání tabáku . Kouření snižuje průtok krve , což může bránit vaše tělo schopnost se hojit své vlastní tkáně .
Protažení a posílení svalů

Léčba zmrzlé rameno často vyžaduje fyzické terapie , a můžete provádět řadu protahovacích cviků doma, obnovit pohyblivost postiženého kloubu .

múzických několik jednoduchých úsecích (viz Reference ) pomůže pracovat na rameno v celém rozsahu pohybu . Udržet si rameno flexibilní a snaží se přesunout kloubu může pomoci zotavení rychlosti a zabránit budoucí výskyty zmrzlé rameno . Také , aby vaše rameno a ruku v pohybu, zvýší krevní oběh , čímž se snižuje otok ještě dále .

Bolest zmizí a je obnovenplný rozsah pohybu , můžete začít používat odpor ( např. váhy , kabely nebo skupiny ) na posílení svalů .