Přírodní lék na tarzální tunel
na vnitřní straně nohy těsně pod kotník , jecesta s názvemtarzální tunelu . Obsahuje svazek vláken vyrobených z tepen , šlach a nervů . Když trpí tato oblast z jakéhokoliv druhu komprese může způsobit podráždění v tibiální nerv , což má za následek nesčetné množství pocitů podél vnitřní a spodní části postižené nohy , včetně necitlivosti , brnění , pálení a bolest . Často odkazoval se na jak jednoduše syndromu tarzální tunelu , tato podmínka často reaguje velmi příznivě na přírodní péče . Self -Care Cure
Většina lidí , kteří trpí syndromem tarzální tunelu lze obvykle najít úlevu tím, že na místě, přírodní , opatření pro péči o sebe . Jakmile se u Vás objeví některý z pocitů spojených s podmínkou , led oblast těsně pod kotník nohy . Tím, třešničkou na plochu po dobu 20 minut v době několikrát po celý den , budete snižuje zánět tarzální tunelu a snížení bolesti .
Po ledové nohy , zabalte kotníku a klenby chodidla s elastickým obvazem, aby odstavení oblasti . Znehybnění plochu omezuje pohyb , takže použít obvaz pevně , ale ne tak pevně, jak omezit cirkulaci krve . Elastický obvaz , měli byste mít v pohybu kotník , čímž se snižuje potenciál dalšího zranění . Nicméně , můžete také chtít, aby zvážila znehybnění prostor s složená závorka kotník , zvláště kdyžbolest je vážnější , nebopodmínka se stal opakující se , jak tato zařízení často snížit tlak v této oblasti těla .
Jednou imobilizované , povýšit a odpočinek na postiženou nohu . Oba z těchto kroků může jít dlouhou cestu k oslabení i zánět a bolest , stejně jako podporu hojení . Ujistěte se, že hrob nemá za následek úplné zastavení činnosti , jak budete chtít udržet svou sílu , aby se zapojily do low -dopad činnosti po dobu odpočinku , a pak postupujte - nahoru s dalším polevou .
Další metody Natural Care
Zvažte investici do vlastní vložky do bot . Tato zařízení lepší podporu klenby a může napravit nesprávné pohyb nohy , které mohou být příčinou komprese . Podiatři a další zdravotnický odborník vám může vhodně přizpůsobit pro vlastní vložky do bot , takže si schůzku co nejdříve , aby pomohl léčit stavu .
Můžete také mluvit s fyzioterapeutem . Tento zdravotník může pomoci snížit bolest spojenou se syndromem tarzální tunelu a přijít s konkrétní cvičení s cílem zlepšit sílu a pružnost kotníku , stejně jako použít jiné metody k léčbě stavu .
