Cvičení se vyvarovat S rotátorové manžety zranění

rotátorové manžety zranění jsou nejčastější typy poranění postihující ramenní kloub . Rotátorové manžety jetermín používaný se odkazovat na čtyřech hlavních svalových skupin a jejich šlach příloh , které tvoří převážnou část ramenního kloubu pletence . Rotátorové manžety zranění vyžadují pečlivé řízení a péči správně léčit . Bench Press

bench press klade velké množství tlaku na svaly a vazy kolem ramenního kloubu a je třeba se vyhnout každý, kdo se rotátorové manžety zranění .
Shoulder Press

ramenní tiskové cíle a silně zdůrazňuje, že svaly ramenního kloubu , více než kterýkoli jiný typ vzpírání manévru .

Odmítnout Bench Press

Podobně jako u bench press ,bench press pokles , který se zaměřuje na svaly v dolní části hrudníku , klade značné množství stresu a zatížení na ramenních svalů .

Incline bench Press

sklon bench press se zaměřuje na ramenní svaly , aby ve větší míře než jakýkoli jiný typ bench press . Obrovské množství rameno svalové činnosti je nutné zvednout , výtah a snížit laťku v průběhu cvičení .
Military Press

intenzivní cvičení vzpírání , která zahrnuje zvedat vážený bar na zem a zvedl ho přímo nad hlavou ,vojenská stiskněte klade obrovské nároky na ramenním kloubu svaly .