Jak zhubnout po Double Fusion chirurgie

chirurgie Double Fusion jeoperace, která zahrnuje spojující obratle s cílem zastavit pohyb, který způsobuje bolest . Podle Mayo Clinic jechirurgický zákrok používá k léčbě těm, kteří trpí skoliózou páteře , malformace a , více nedávno , poruchy disku . Operace se provádí v celkové anestezii a jerozsáhlý postup, který často vyžaduje měsíce oživení . Hubnutí po operaci Double Fusion je častovýzvou kvůli nedostatku pohybu , které mohou nastat; Nicméně , existují metody, které vám mohou pomoci dosáhnout vašich cílů hubnutí snadněji . Pokyny dovolená 1

jíst snídani zvýšit váš metabolismus a přispívají k uvolňování serotoninu . Serotonin jepřirozená náladu enhancer a proti bolesti . Konzumovat bílkoviny , sacharidy a vlákninu pomoci s odstraněním a vyhnout se tlaku na páteř stejně .
2

pití 64 oz nebo více z ledové vody denně pro zvýšení vstřebávání živin do kloubů a tělesných orgánů . Podle páteře - health.com , protože kotouče se skládají z asi 80 % vody , hydratační přispěje k celkovému zdraví meziobratlové ploténky . Navíc , voda vám pomůže pocit sytosti a také zrychlit váš metabolismus , jak vaše tělo se snaží přinést ledovou vodu na teplotu v jádře .
3

Pijte mléko zvýšit příjem vápníku a přispět k hubnutí . Mléko obsahuje aminokyseliny, které jsou nezbytné pro kosti a páteře zdraví . Podle deepfitness.com ,vápník v mléce pomáhá zvýšit oxidaci tuků a zvyšuje thermogenics v těle .
4

cvičení jemně chůze, strečink nebo jógu , pilates nebo low- dopad aerobik . Ujistěte se, že nosit dobré boty při výkonu snížit dopad na páteř . Kromě toho , nosit zadní výztuhu nebo jinou podporu, pokud je to nutné při cvičení , aby nedošlo ke zranění . Začátek cvičebního programu velmi pomalu a pod dohledem lékaře pro dosažení nejlepších výsledků .