Shin Splint Tejpovací techniky

Shin dlahy jebolestivý stav , kdy bolest vede podél holenní kosti , také volal holeň . Bolest může být na bocích , přední , nebo hluboko v zadní části nohy pod sval . Shin dlahy jsoučasté chronické zranění, které vyplývá z prudké nadužívání , jako na dlouhé vzdálenosti běh, skákání a sportu na tvrdých površích , jako je například tenis nebo basketbal . Taping může snížit bolest méně závažných případech shin dlahy . Boční Bolest tejpování

Tato metoda je určena pro bolesti po stranách holeně . Start v přední části kotníku . Wrap pásku na vnitřní straně kotníku a zezadu . Páska by měla vystoupit na nohu v úhlu 45 stupňů až do poloviny lýtek . Vyjmout kazetu a opakujte čtyřikrát s každou fólií mírně přečnívající předchozí zábal.
Přední Bolest tejpování

Tato metoda je určena pro bolesti v přední části holeně . Tento způsob je stejný jako u postranní bolesti nahrávání v bodě 1, s výjimkouobal jde v opačném směru . Takže opět začít v přední části kotníku děje kolem zadní části kotníku směrem ven , vzestupně na nohu v úhlu 45 stupňů . Udělejte to čtyřikrát , mírně překrývající pásku .
Podélné Arch tejpování

Tento způsob nahrávání pomáhá snížit stres na holeně tím, že pomáhá podporovat nožní klenby . Start v horní části nohy těsně pod prsty . Umístěte pásku v blízkosti palce a zabalit ven směrem baby patě a pokračuje pod nohy . Dokončit na výchozí bod a snížit pásku . Opakujte čtyřikrát , zpracování nohu ke kotníku , mírně překrývající pásku .
Kombinace tejpování

Je běžné, že Shin dlahy mít vliv na více než jednu část holeň . Pokud je to váš případ , boční bolest tejpování a přední bolest opáskování lze kombinovat . Metoda kombinace střídá dovnitř a ven , celkem čtyři zábaly . Tato metoda může přidat podélnou klenbu nahrávání dále podporovat nohu a zmírnit bolest a otok .