Teenageři potřebují tuto živinu, která pomáhá budovat silné kosti?

Teenager potřebuje především vápník, který pomáhá budovat silné kosti a zuby. Vápník je také nezbytný pro funkci svalů, nervový přenos a srážlivost krve. Během dospívání prochází tělo obdobím rychlého růstu a vývoje a vápník je nezbytný pro podporu těchto změn. Mezi dobré zdroje vápníku pro teenagery patří mléko, jogurt, sýr, brokolice, kapusta a obohacené potraviny, jako jsou cereálie a džusy.