Jak minimalizovat bolest brnění prsty

Bolest od brnění prstů může být způsobeno řadou podmínek , včetně vyhřezlé bederní disk , stenózy páteře , šlach , artritida , diabetes , nebo dokonce kardiovaskulárních problémů . Ale brnění je nejčastějipříznakem komprese nervu buď z zánětlivé šlachy , chrupavky degenerativním nebo disku mezi obratli vdolní části zad . Nejlepší je navštívit svého lékaře pro správnou diagnózu , ale brnění z komprese nervu je obvykle léčena s odpočívárnou , imobilizace , led, teplo , léky a cvičení . Věci, které budete potřebovat
Brace pro nohy nebo záda
Ibuprofen ( Advil , Motrin ) nebo naproxen
ledem
Topení pad
Omega - 3 a EFA ( esenciální mastné kyseliny ), doplněk
Glukosamin chondroitin - doplněk
Multivitamíny s minerály
Zobrazit další instrukce
minimalizaci bolesti z Brnění Prsty
1

zůstat mimo vaše nohy co nejvíce , a zbytek za několik dní . Používejte nohu nebo zadní výztuhu v závislosti na povaze svého stavu .
2

Vezměte dvě ibuprofen nebo naproxen každých čtyři-šesthodin po celý den . Pokračujte v užívání některého z těchto léků každý den , dokud Vaše příznaky se zmenšily nebo jsou pryč . Pokud vaše bolest brnění není nic lepšího po několika dnech léčby , vyhledejte svého lékaře . Mohou předepsat silnější léky, jako je Pamelor , Endep nebo elavil . Pomocí těchto léků podle pokynů .
3

Dejte led ledový obklad a popruh kolem nohou , nebo na zádech . Compress led přímo proti zdroji bolesti dobu 15 až 20 minut. Opakujte každé tři nebo čtyři hodiny , když jste vzhůru . Jakmile některý z počáteční otok a bolest ustoupila , použít topné podložky na nohou nebo zad na 15 - 20 minut několikrát denně . Pokračovat pomocí ohřívací polštářek denně , aby se minimalizovalo nebo vyprostit své brnění bolest špičkou .
4

Vezměte dvě glukosamin chondroitin - tablet denně . Take multivitamin s minerály každý den . Také se omega - 3 nebo esenciální mastné kyseliny ( EFA ), doplnit denní
5

Stretch nohu dopředu a držet tuto pozici po dobu 15 až 30 sekund.; pak ohnout nohu dozadu a protáhnout ji po dobu 15 až 30 sekund. Do tří celkové opakování . Další , sedět v křesle s bosýma nohama a položte obě nohy na podlaze . Pomalu zvedněte jen prsty a držet tuto pozici po dobu 15 až 30 sekund. Snížit zpět dolů a opakujte pohyb 10 -krát . Je-li vaše záda se také bolí , leží na podlaze s koleny nahoru a pomalu stiskněte dolní části zad proti podlaze . Držte tuto pozici na dva až pět vteřin, poté si odpočinout . Do 10 opakování .