Jaké svaly jsou zapojeny do dřepu?

1. Quadriceps (čtyřhlavý sval):

- Rectus femoris

- Vastus Lateralis

- Vastus Intermedius

- Vastus Medialis

2. Hamstringy (šunky):

- Biceps femoris

- Semitendinosus

- Semimembranosus

3. Glutes (hýžďové svaly):

- Gluteus Maximus

- Gluteus Medius

- Gluteus Minimus

4. Jádro (břišní svaly a dolní část zad):

- přímý břišní sval

- Příčný břišní sval

- Šikmé

- Erector Spinae

5. Adduktory (svaly vnitřní strany stehen):

- Adductor Longus

- Adductor Brevis

- Adduktor Magnus

6. Telata (Gastrocnemius a Soleus):

- Gastrocnemius je aktivní během počáteční fáze spouštění (excentrické) dřepu.

7. Flexory kyčle:

- Psoas major

- Iliacus

8. Svaly holeně (přední tibialis):

- Podporuje kotník během zdvihu a pomáhá s rovnováhou.