Jak se ovlivňují kardiovaskulární systém a kosterní svalstvo?
1. Dodávka kyslíku:
- Během cvičení vyžadují kosterní svaly více kyslíku, aby pokryly své zvýšené energetické požadavky.
- Kardiovaskulární systém reaguje zvýšením srdeční frekvence, která pumpuje více krve za minutu.
- Zvýšený průtok krve dodává do svalů krev bohatou na kyslík a zajišťuje nepřetržitý přísun kyslíku do svalových buněk.
2. Dodávka živin:
- Kromě kyslíku potřebují kosterní svaly živiny, jako je glukóza, aminokyseliny a mastné kyseliny pro výrobu a opravu energie.
- Kardiovaskulární systém dopravuje tyto živiny do svalů krevním řečištěm.
- Krevní cévy ve svalech se rozšiřují, aby umožnily zvýšený průtok krve a dodávku živin.
3. Odvoz odpadu:
- Při práci kosterní svaly produkují odpadní produkty, jako je oxid uhličitý a kyselina mléčná.
- Kardiovaskulární systém pomáhá odstraňovat tyto odpadní produkty tím, že je transportuje zpět do plic k vyloučení a do jater ke zpracování.
4. Regulace teploty:
- Během cvičení činnost kosterního svalstva vytváří teplo, které může zvýšit tělesnou teplotu.
- Kardiovaskulární systém hraje zásadní roli při regulaci tělesné teploty distribucí tepla po celém těle.
- Krevní cévy v blízkosti povrchu kůže se rozšiřují, což umožňuje proudění většího množství krve v blízkosti kůže, kde se teplo může ztrácet zářením, vedením a konvekcí.
5. Kontrola krevního tlaku:
- Cvičení může dočasně zvýšit krevní tlak, protože srdce pumpuje silněji a krevní cévy se stahují, aby přesměrovaly průtok krve do pracujících svalů.
- Pravidelné aerobní cvičení v průběhu času však může snížit klidový krevní tlak zlepšením zdraví a elasticity krevních cév.
6. Rovnováha tekutin:
- Během cvičení tělo ztrácí tekutiny potem.
- Kardiovaskulární systém pomáhá udržovat rovnováhu tekutin regulací objemu krve a přesunů tekutin mezi krví, svaly a intersticiálními prostory.
7. Hormonální regulace:
- Cvičení spouští uvolňování hormonů, jako je epinefrin (adrenalin), který ovlivňuje jak kardiovaskulární systém, tak kosterní svaly.
- Epinefrin zvyšuje srdeční frekvenci a kontraktilitu a zároveň podporuje uvolňování glukózy z jater pro podporu svalové aktivity.
Stručně řečeno, kardiovaskulární systém a kosterní svalstvo spolupracují na vzájemné podpoře a regulaci během fyzické aktivity. Kardiovaskulární systém zajišťuje dostatečný přísun kyslíku, živin a odstraňování odpadu, zatímco kosterní svaly přispívají k regulaci teploty, krevnímu tlaku a rovnováze tekutin. Tato koordinovaná interakce je zásadní pro optimální fyzický výkon a celkové zdraví.
