Rozsah pohybu cvičení na zlomené Elbow

zlomený loket může býtbolestivé zranění zotavit se z důvodu omezeného pohybu k dispozici . Není schopen se pohybovat lokte může způsobit, že klouby , aby se stal tuhý způsobuje ztrátu v rozsahu možného pohybu při ohýbání na rameno . Provádění nějaké rehabilitační cvičení může pomoci zlepšit schopnosti lokte je . Koleno Bend

Držte ruku tak, abydlaň směřovala nahoru ke stropu . Udržujte horní část ramene v blízkosti strany těla , aby se přispělo k podpoře rameno prostřednictvím pohybu . Zavřete pěst a ohnout ruku v lokti směrem k horní části paže. Použijte druhou ruku k podpoře hnutí a zmírnit tlak na loket . Kdyžkoleno nebude ohýbat už , použijte druhou ruku lehce , aby ruku ještě výš . Pokud je nadměrná bolest polevit . Pomalu práci si cestu až k být schopný ohnout paži až k rameni . Opakujte tento 5 krát pracovat si cestu až do 10. časem .
Side Koleno Bend

držet ruku v podobné pozici na pravidelné loketního ohybu s horním ramenem těsně k hrudi . Zavřete pěst a držte paže ohnuté tak, že je v 90 - stupňovém úhlu , spěstí směrem dopředu . Swing ruku pomaluboční vedení paži a přitiskne jej na tělo a otočením pouze s loktem . Swing ruku až ke straně těla, jak je to možné s použitím druhou ruku lehce stisknout dále ji . Netlačte , pokud je bolest . Držte úsek po dobu 10 sekund a pak se vrátit na ruku do výchozí polohy .
Koleno rovnání

Lehněte si na stůl s poraněnou paži v blízkosti stranu . Umístěte srolovaný ručník pod paží v blízkosti lokte pro podporu . Držte paže ohnuté směrem k hrudníku . Začněte pomalu narovnat ruku sesevřenou pěstí . Uvolnit svaly v paži , aby se plný účinek úseku a dát odpor v lokti . Snažte se dostat na ruku pokud možno co nejrovnější . Je-li potíže se snaží prodloužit rameno o něco dále pak se vrátí rameno do výchozí polohy .