Jak zklidnit bolest v krku

Bolest v krku je běžným příznakem mnoha nemocí, včetně běžného nachlazení, chřipky a angíny. Zatímco většina bolestí v krku odezní sama během několika dní, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste bolest a nepohodlí uklidnili.

Pijte hodně tekutin

Zůstat hydratovaný pomáhá ředit hlen a udržovat vaše hrdlo vlhké, což může pomoci snížit podráždění a bolest. Voda je vždy nejlepší volbou, ale můžete zkusit i teplý čaj s medem nebo vychlazenou sklenici limonády.

Kloktejte slanou vodou

Slaná voda pomáhá snižovat záněty a otoky a může také pomoci odstranit hlen ze zadní části krku. Chcete-li vytvořit kloktadlo slané vody, rozpusťte 1/2 čajové lžičky soli v 8 uncích teplé vody. Kloktejte 30 sekund a poté vodu vyplivněte. Můžete to udělat několikrát denně.

Vezměte si volně prodejné léky proti bolesti

Léky proti bolesti, jako je ibuprofen nebo acetaminofen, mohou pomoci zmírnit bolest a zánět. Ujistěte se, že pečlivě dodržujte pokyny na obalu.

Používejte zvlhčovač

Zvlhčovač může pomoci přidat vlhkost do vzduchu, což může pomoci uklidnit bolest v krku. Můžete použít zvlhčovač studené mlhy nebo zvlhčovač teplé mlhy. Pokud používáte zvlhčovač teplé mlhy, nezapomeňte jej pravidelně čistit, abyste zabránili růstu bakterií.

Odpočinek

Dostatek odpočinku může vašemu tělu pomoci bojovat s infekcí, která způsobuje bolest v krku. Zaměřte se na 8-10 hodin spánku každou noc.

Vyvarujte se dráždivých látek

Některé věci mohou dráždit váš krk a zhoršit bolest v krku. Patří mezi ně kouř, prach a pyl. Pokud jste na cokoli alergičtí, určitě se vyhněte kontaktu s vaším alergenem.

Pokud je vaše bolest v krku závažná nebo se nezlepšuje, navštivte lékaře

Pokud je vaše bolest v krku závažná nebo se nezlepší do několika dnů, navštivte svého lékaře. Mohou určit, co je příčinou vaší bolesti v krku, a doporučit nejlepší léčbu.