Skryté příčiny únavy

Chronický únavový syndrom ,stav, který nebyl ani asi před několika desítkami let , v současné době postihuje téměř 4 miliony lidí v této zemi sám , podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí . Ale je to možné k léčbě nemoci , kdyjeden utrpení není ani vědom toho, co ji způsobuje . Existuje několik skrytých příčin únavy , žechronicky unavený z nás by bylo moudré si uvědomit, a dozvědět se více o . Spánkové apnoe a jiné poruchy spánku

Bez ohledu na to , když jdete do postele , a co když váš budík zhasne , opravdu víte velmi málo o tom, jak moc produktivní spánek vám v dané noci . Jedna studie The National Sleep Foundation tvrdí, že 75 procent dotázaných dospělých uvedla, že má potíže se spánkem . Spánková apnoe postihuje 18 milionů Američanů , a tak mnoho jako další 2 až 4 procenta Američanů ani neví, že mají to . Apnea jestav, ve kterém je něčí dýchání dočasně odříznut během spánku , čímž dává tělo a mozek jenmalé procento kyslíkunormální spáč by se ve stejném období spánku . Takový nedostatek kyslíku každou noc nemůže pomoci, ale mít dramatický vliv na něčí stavunásledujícího dne . Jiné poruchy spánku nemusí mít vliv na příjem kyslíku , ale stále výrazně oltář svou energetickou hladinupříští den

deprese

Více než 19 milionů Američanů - . 9,5 procent populace - trpí depresí . Mnozí jdou neléčí, se ani terapie , ani léky . Jedním z nejčastějších nežádoucích účinků deprese je konstantní únava anedostatek energie . Můžete mít depresivní přítele, který tvrdí , že nemůže dostat sama z postele ráno nebo spolupracovníka , který usíná u stolu více pravidelně . Problém s depresí vyvolané únavy je , že se spustí cyklus samostatně udržovat . Vzhledem k tomu, že poškozený je v depresi , že je unavený , protože je unavený , že nevyužije , protože se nevyužije , dostane méně fit a víc unavený , protože se nevykonává nebo fit , se dostane do ještě větší deprese .
špatná strava a výživa

tělo jemotor, který musí být naplněn správné palivo každý den . Špatné stravovací návyky , ať už v podobě nevhodných množství potravin nebo nevhodných druhů potravin , bude mít přímý výsledek na chemii těla na jedlíka a energetické úrovni . Není dostatek proteinu , například , může mít za následek únavu a celkové letargie . Jeden z nich bude vědět pouze v případě, že je stále dostatek bílkovin tím, že sleduje , co se děje v jejím těle na denní bázi, a pak srovnávat to doporučených denních částek pro osoby tohoto věku a hmotnosti .
Klipart nedostatek pohybu

Většina každý je obeznámen s heslem " use it or lose to . " Svaly v těle , jsou do jisté míry řídí touto zásadou . Někdo, kdo nemá pravidelně cvičit budou mít ztrátu svalového tonu a síly . Stejně jako svaly v těle oslabují , každá tělesná činnost vyžaduje více a více energie pro výkon . S větší námahy energie k plnění jednodušší a jednodušší úkoly , jeden nemůže pomoct, ale zkušenosti únava více a rychleji . Pravidelné cvičení nejen zvýšit svalovou sílu , ale také vytváří a uvolňuje energizující chemikálie a neurony v mozku, jako je dopamin a sarotonin . Bez těchto chemikálií pravidelně proudí našich mozků a těl , můžeme si pomoci, ale cítím unavený .