Únava psoriatickou artritidou:Proč se to děje, jak to zvládnout
Psoriatická artritida (PsA) je chronický zánětlivý stav, který postihuje klouby, kůži a další části těla. Únava je běžným příznakem PsA a může významně ovlivnit kvalitu života člověka.
Existuje několik důvodů, proč se únava u PsA vyskytuje. Patří sem:
* Zánět: Zánět, který se vyskytuje u PsA, může vést k únavě. Je to proto, že zánět uvolňuje chemikálie, které mohou způsobit únavu a slabost.
* Bolest: Bolest je dalším běžným příznakem PsA a může také přispívat k únavě. Bolest může ztížit klidný spánek, což může vést k únavě.
* Poruchy spánku: PsA může také způsobit poruchy spánku, jako je nespavost a spánková apnoe. To může dále přispívat k únavě.
* Léky: Některé léky používané k léčbě PsA mohou také způsobit únavu. Tyto léky zahrnují nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), biologická léčiva a kortikosteroidy.
* Psychologické faktory: PsA si také může vybrat daň na duševním zdraví člověka, což může také přispívat k únavě. Deprese a úzkost jsou běžné u lidí s PsA a tyto stavy mohou způsobit pocity únavy a slabosti.
Jak spravovat
Existuje několik věcí, které mohou lidé s PsA udělat pro zvládnutí únavy:
* Dostatečně spěte: Je důležité spát 7-8 hodin každou noc. To může pomoci snížit únavu a zlepšit celkové zdraví.
* Pravidelně cvičte: Cvičení může pomoci zlepšit hladinu energie a snížit únavu. Začněte pomalu a postupně zvyšujte intenzitu a délku tréninku.
* Jezte zdravě: Zdravá strava může pomoci zlepšit celkové zdraví a hladinu energie. Ujistěte se, že jezte hodně ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků.
* Zvládejte stres: Stres může únavu zhoršit. Existuje několik věcí, které můžete udělat pro zvládnutí stresu, jako je cvičení, jóga, meditace a trávení času s blízkými.
* Promluvte si se svým lékařem: Pokud pociťujete silnou únavu, poraďte se se svým lékařem. Únavu může způsobit základní zdravotní stav. Váš lékař vám může pomoci určit příčinu vaší únavy a doporučit možnosti léčby.
Závěr
Únava je běžným příznakem PsA, ale lidé s PsA mohou udělat několik věcí, aby ji zvládli. Dodržováním výše uvedených tipů můžete snížit únavu a zlepšit kvalitu svého života.
