Jak zabránit chronický únavový syndrom
Málo je známo o původu chronický únavový syndrom ( CFS ) . Na rozdíl od mnoha jiných chorob , není tam žádná jasná korelace mezi CFS a jakýmikoli příčinných faktorů . S tak malou věc a dat účinek a krátkou historií jakéhokoli druhu výzkumu , je těžké vědět, jak zabránit CFS , nebo v případě, že je ve skutečnosti vůbec možné , aby se zabránilo CFS . Pokyny dovolená 1
odstranit zbytečného stresu ze svého života . Mnoho CFS pacientů spojovat jejich první zápas s nemocí s obzvláště stresující čas v jejich životech . Stres se nemusí nutně být z negativního stavu . Mohlo by to také být z pozitivního stavu , jako je například svatba nebo výročí .
2
Zúčastněte se rychle a úplně malých nemocí . Žádná přímá vazba byla prokázána mezi virovými nebo bakteriálními infekcemi a CFS , ale mnoho lidí s CFS zprávy , že došlo poprvé po studeném nebo jiné dýchací problémy .
3
Vyhněte se delšímu působení chemických kontaminantů . Opustit svůj domov , když je maloval . Pokud děláte obraz , nosit masku . Snažte se mít přímou expozici vůči jiným chemickým látkám při vdechování nebo styku .
4
zdržet kofeinu , tabáku a alkoholu . Také byste měli omezit příjem cukru a náhražek .
5
Praxe umírněnost ve vašem životním stylu . Nevykonávají , práce nebo jíst do přebytku. Vytvořit konzistentní a dostatek spánku .
6
Uvědomte si, že pokud již máte onemocnění , které je způsobeno nebo způsobuje potlačenou imunitní systém , jste na vyšší riziko vzniku CFS . Lidé, kteří měli jejich imunitní systém lékařsky potlačené z nějakého důvodu jsou také vystaveni zvýšenému riziku onemocnění .
7
Odstranění opakujících se zuby a sinus problémy . Abscesy a chronické infekce v dutinách může být jedním z faktorů v rozvoji CFS .
8
přijmout okamžitá opatření , pokud jste nakaženi s mononukleózou . Mnoho případné CFS trpící předchozí mononukleose infekci .
9
Uvědomte si, žeCDC nedávno k závěru, že někteří lidé mohou být geneticky náchylnější k CFS než ostatní . Tam se zdá býtspojení mezi lidmi, kteří nemají dobře přizpůsobují změně a nástupem CFS .
