Jak urychlit Jak se zbavit nachlazení

nachlazení jevirová infekce horních cest dýchacích . Mezi příznaky patří ucpaný nos , bolest v krku , kašel a horečku . Obvyklá délka nachlazení je jedna až dvě týdny, ale užívají vitamíny a přírodní doplňky, zkrácení doby trvání . Věci, které budete potřebovat
Vitamin C
Doplňky stravy obsahující zinek Echinacea

Zobrazit další instrukce dovolená 1

před a během Vezměte doporučené denní dávky vitamínu C studená snížit dobu trvání příznaků . Podle Food and Nutrition Board ( FNB ) na Institute of Medicine ( IOM ) , doporučují dospělí samci spotřebují 90 mg a ženy spotřebují 75 mg vitamínu C denně , nejlépe z potravinových zdrojů , jako je ovoce a zelenina .

2

Vezměte zinkových doplňků , pastilky nebo sirup při prvním náznakustudené snížit délku a závažnost příznaků . Možné nežádoucí účinky patří nevolnost a pachuť v ústech .
3

Vezměte echinacea v raných fázíchstudené zkrácení doby o 1,4 dní, podle studie zveřejněné v časopise The Lancet .