Jak bojovat nachlazení

Každý ví, že pocit -bolesti hlavy, rýmu , bolesti , kašel a Sniffles , které jsou obzvláště mizerný na počátkustudené . Nachlazení neníjedno onemocnění : Stovky virů může způsobit nachlazení , a žádný osvědčený lék existuje pro některý z nich . Nejúčinnější způsob, jak bojovat proti nachlazení je dát svému tělu co nejlepší možné podmínky , aby rychle porazit virus . Několik léků dočasně maskovat nachlazení , ale oni nenabízejí žádnou pomoc v boji proti této nemoci . Nepřehlížejte potřebám vašeho imunitního systému ve prospěch dočasnou úlevu . Věci, které budete potřebovat
Ovocné šťávy
vývar
zvlhčovač
Mírné analgetika
Vitamin C
Echinacea
Zinc
Zobrazit další instrukce

1 Odpočívající umožňuje váš imunitní systém, s cílem maximalizovat své zdroje .

Lehněte si , uvolněte se a udržovat v teple . Pokud je to možné , zůstaňte doma a vyhněte se jakékoli činnosti, která klade nároky na vaše tělo . Je tovýzva , ale žádná zbraň je účinnější proti studené viru než aby se vaše přirozené obranné dosáhnout jejich maximální pevnost - . , A to znamená, že nesmí ztrácet omezeny energii na jiné než vymáhání úkolů
2 Juice a vývar udržet hladinu elektrolytu .

Pijte vodu, džus a vývar . Vyvarujte se pití velkého množství najednou , když : Pití tekutin postupně a průběžně udržuje vás lépe hydratovaná . Je nezbytná voda , ale to nestačí na jeho vlastní . Juice a vývar jsou lepší zdroje základních elektrolytů ( solí , draslíku a hořčíku , mezi ostatními) , které jsou nezbytné zejména v případě, že zima snížila chuť k jídlu . Udržování rovnováhy elektrolytů je jak baterie vašeho těla zůstane nabitá . Když je baterie téměř vybitá , imunitní funkce je špatná .
3 Steam jepřírodní kapky a zklidňuje syrové nosní dírky .

optimalizovat vlhkost . Pokud nemáte zvlhčovač , dýchat páry z hrnku horké vody nebo čaje . Parní nárazníky váš syrové krku a nosní dírky před nepříznivými vzduchu a pomáhá zlepšovat hlenu toku , která vám nějaké okamžitou úlevu .
4

Vezměte si léky proti bolestem a decongestant nebo kašli . Téměř všechny produkty v " chřipky a nachlazení " části lékárny mají stejnou hrst účinných látek v nepatrně odlišných kombinacích . Tyto léky mohou mít obrovský rozdíl v tom, jak dočasně pocit , ale nemají sílu v boji proti skutečné chlad . Vezměte je s opatrností , a ne ignorovat další zásadní kroky uvedené výše.
5. Vitamín C a zinek jsou důležité živiny v jejich vlastní pravý .

Zkuste alternativní lék : vitamin C , echinacea nebo zinek . Žádný z nich byla prokázána v klinických studiích bude mít významný dopad na běžné nachlazení , ale jejich popularita přetrvává . Vnímaná osvobození od těchto metod je pravděpodobně ne více než placebo , aleplacebo efekt sám o sobě jesilný lék ahlavní oblasti lékařského výzkumu .