Cold Relief Tipy

Protože není tam žádný lék na nachlazení , zaměření na pohodlí péče při léčbě nachlazení . Comfort péče poskytuje úlevu od příznaků , ale není tam žádný over-the -counter lék, který zkrátí dobu trvání vaší nemoci . Studené pochoutky reliéf obtěžující příznaky a podporuje vaše tělo , aby váš imunitní systém může dělat svou práci . Kapaliny

Pijte hodně tekutin , jako je voda , jasné vývar, nebo teplé citronovou šťávou , aby nedošlo k dehydrataci z horečky a nadměrné přetížení , říká MayoClinc.com . WebMd.com naznačuje pití teplejší tekutiny , protože teplé tekutiny zabránit dehydrataci , zmírnit zduření nosní sliznice , a uklidnit zánět v nose a krku . Přidat med do čaje , aby srst a uklidnit vaše hrdlo .

Alkohol kuřecí polévka je další skvělý způsob, jak zvýšit příjem tekutin . Podle Mayo Clinic štábu , kuřecí polévka působí protizánětlivě agenta a dekongestans .
Kloktadlo

kloktat slanou vodou až čtyřikrát denně k úlevě od bolesti v krku . Přidat půl lžičky soli 8 -unce sklenici teplé vody a míchejte , dokud se sůl zcela nerozpustí. Kloktat po dobu asi 30 sekund a plivat na slané vody do dřezu .
Vysmrkat

vysmrkejte pravidelně , aby se zabránilo infekce vedlejších nosních dutin a tlaku . Blow jednu nosní dírku v době , tlačíjiné uzavřené s prstem , spíše než vyfukování obě nosní dírky současně . To pomáhá zabránit bolesti ucha a vyčistí váš nos rychleji . Umyjte si ruce pokaždé, když se vysmrkat , a okamžitě zlikvidujte použité tkáně .
Rest

Odpočinek je důležitý, protože umožňuje vašemu tělu fungovat na svém vrcholu . To také umožňuje vaše tělo používat většinu své energie na boj s chladem . I když nemůžete spát , šetřit energii tím, že dělá něco, co nevyžaduje mnoho energie , jako je čtení nebo sledování televize.
Získat Steamy

Vlhký vzduch zklidňuje nosní dírky , zlepšuje dopravní zácpy a kašel a uvolňuje vás . Využijte vlhkého vzduchu tím, že sedí v koupelně se sprchovým koutem běží , můžete použít také v pohodě , mlhy zvlhčovače vzduchu nebo odpařovače . Ujistěte se, že váš zvlhčovač vzduchu nebo odpařovače má čistou vodu a čistit po každém použití , aby ji udrželi bez plísní a bakterií .
Používejte kompresory

Pokud vaše dutin a bolesti hlavy , použijte horkou nebo studený obklad pro rychlou úlevu . Můžete si komprimovat pack smáčení a zmrazení žínku , WebMd.com doporučuje zavlažování a v mikrovlnné troubě žínku na cca 55 sekund . Vždy zkontrolujte teplotu obklad pro pohodlí , než dáte ji na tvář .