Nose Blowing techniky

Trpí nosních problémů může dát klapky na váš život . Co dělá výtok z nosu nebo ucpaný nos a kýchání chronické ještě více nepříjemné je, jak to způsobuje nosní potíže jen od smrkání na špatnou cestu . Fit Sugar doporučuje , že byste měli upustit od funící hlen zpět do hlavy , protože to způsobuje bolesti hlavy a ušní a nosní infekce . Správné postupy pro foukání nosem zmírní nosní potíže a zabránit dalšímu nemoci v budoucnu . Nose Blowing

Správné nos foukání techniky lze minimalizovat riziko hlenu cestuje zpět do nosních dutin . Začněte tím, že smrkání jemně s měkkým ubrouskem nebo kapesníkem --- vyhnout se kruté fouká , i když máte stále pocit hlenu záležitost uvnitř nosní dutiny . Foukání příliš těžké dodává tlak, který nutí infekční hlenu zpět do vašich uší a dutin . Nezapomeňte si dezinfikovat ruce s antibakteriální čistící prostředek při každém vyhodit , aby se zabránilo šíření bakterií .
Positioning

Šest Wise uvádí, ženeočekávané vydatné kýchnutí může způsobit zranění nebo obtěžovaly nepodporovaný záda . Pokud máte pocit, kýchnutí nástup , položte jednu ruku za vámi zpátky pro podporu a opřít se o něco . Jak jste kýchání , naklonit dopředu a pokrčte kolena mírně , aby se zabránilo zpět nepohodlí . To může také pomoci postavit proti zdi nebo něco stabilního , aby si z létání dopředu , jak budete kýchat .
Překrvení nosní sliznice

ucpaný nos nebo ucpání je způsobená obstrukcí hlenu v nosní dutině . Přetížení může být způsoben mnoha faktory , včetně alergie, nachlazení nebo chřipce , nebo dokonce od nosní infekcí . Snaží vyklidit ucpání může být na obtíž . Vzhledem k tomu, kongesce nosní sliznice Zdá se, že následovat spánek , jakmile se probudíte , počkejte alespoň 10 minut poté, co jste seděl vzpřímeně před foukáním . Začněte se vysmrkat z jedné nosní dírky najednou , položte ukazováček se k protější nosní dírky , zavírání to . Opatrně vyfoukejte z otevřené nosní dírky . Alternativní a vyhodit z jedné nosní dírky v době , dokud neucítíte úlevu .

Péče

Poraďte se s lékařem , pokud ucpání nosu nebo vodnatá rýma přetrvává déle než jeden týden , jak se bude moci předepsat nejlepší možnou léčbu nebo léky pro vás . To pomáhá pít hodně tekutin , včetně alespoň osm sklenic vody nebo přírodních ovocných šťáv s vysokým obsahem vitamínu C , které pomáhají uvolnit hlen v nosní dutině . Použití neti hrnec nebo nos bidet může šířit hard - to- přestávce - up hlenu prostřednictvím svého soli fyziologického roztoku a směs vlažnou vodou . Se správným péči o nos , bude to pro vás jednodušší vyhodit bez dalšího podráždění nosu .