Nejrychlejší způsob, jak se zbavitCold

Nachlazení jeběžné onemocnění , se většina lidí pádu nemocné dvakrát nebo třikrát do roka . Oni jsou obvykle způsobeny tím, nakažlivé viry, jako rhinoviruses , které produkují příznaky, jako je na hrudi a dutin , bolesti hlavy , rýma a kašel . Nachlazení je často zaměňována s chřipkou , jak mnoho z těchto příznaků jsou stejné . Klíčem k získání rychle zbavit nachlazení je k odpočinku a léčbě vaše tělo dobře , dávat to nástroje, které potřebuje léčit sám . Zbytek

Zbytek je nezbytné zbavit nachlazení . I když je možné se dostat přes den s pomocí léků nebo doplňků , to zvyklý , aby imunitní systém čas a sílu , kterou potřebuje léčit . Vezměte siden nebo dva volno , sledovat některé DVD a nechat své tělo dělat to, co umí nejlépe . Zima může táhnout několik dní nebo týdnů , pokud nechcete šetřit energii a dát tělu čas , aby v boji proti nachlazení.
Dieta

Držte se stravou s vysokým v ovoci, zelenině a nezpracovaných potravin . Živiny , jako vitamin C , zinek a železo jsou důležité , protože pomáhají posílit imunitní systém a hladinu energie . Drž se dál od mléčných a pšeničných výrobků , neboť zvýší produkci hlenu . Zpracované potraviny s vysokým obsahem cukru a tuku neposkytují žádné další živiny a dám jen další tlak na své tělo , jak se snaží , aby jejich trávení .
Hydrate

Udržujte si hydratované s vodou , horkým čajem a sportovní nápoje . To vám pomůže udržet celkové zdraví a řídnout přetížení v hrudníku a vedlejších nosních dutin . Sportovní nápoje obsahují také elektrolyty , jako je draslík a sodík , které pomáhají vaše tělo udržovat rovnováhu tekutin a přidané cukry vám energetickou podporu , pokud vaše chuť k jídlu chybí .
Klipart hlavu do drogerie

Farmaceutické drogy mohou být nezbytné, pokud jsou příznaky těžší . Zkuste paracetamol nebo ibuprofen pro rychlou úlevu od bolesti , zvláště když se chcete dostat dobrý noční spánek . Over- The-čítač léky proti kašli může pomoci s přetrvávající , frustrující kašel . Dekongestiva může také přispět ke snížení překrvení nosní sliznice a tlaku , ale pozor , že by měly být použity střídmě , jak rozsáhlé použití může skutečně udělat vaše symptomy horší v dlouhodobém horizontu .
Navštívit lékaře klipart

Pokud jsou příznaky těžší nebo přetrvávají déle nežněkolik dní , hlavu na svého lékaře . Dejte si pozor na zvýšené horečka , dýchací potíže nebo bolest vedlejších nosních dutin . Antibiotika mohou být potřeba uklidit dutin nebo hrudníku infekce , nebo můžete skutečně máte chřipku nebo zápal plic .