Jak si vyrobit elektrolytu pití

Když jsme aktivní, ztrácíme hodně hodně potřebných živin v těle . V zájmu zachování zdravého dispozice , zůstali hydratované a mají dostatek paliva k pokračování se dnem nebo prodloužit naše cvičení , musíme být schopni naplnit to, co jsme ztratili . Elektrolyty obecně mají tři funkce v našem těle : poskytují nám důležité minerály ; se řídí osmóza vody mezi komorami našeho těla ; a pomáhají udržovat rovnováhu kyseliny , které se vyžadují pro normální buněčnou aktivitu . Existuje mnoho elektrolytové nápoje jsou dnes na trhu , a tento článek vám ukáže, jak vytvořit svůj vlastní . Věci, které budete potřebovat
1/2 lžičky . jedlá soda
1/2 lžičky . stolní sůl ( nebo mořská sůl )
3 až 4 lžíce . náhražka cukru
1 litr vody
bez cukru určených k aromatizaci
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Přidat jedlá soda, sůl a cukr náhradníka na dnočistý , suchý džbán .
2

Zakryjte složky s malým množstvím vody a pomocí šlehač . energicky míchejte, dokud se nerozpustí složky .
3

Přidejte zbývající vodu , stejně jako aroma dle Vašeho výběru . Směs míchejte, dokud k aromatizaci je dobře kombinovat a chladem .
4

Refrid