Měkké Nos Náprava

Měkké nosy mohou býtnesnesitelný obtíž , ucpání vaše dýchací cesty a ztěžuje se myslet na něco jiného . Jsou to obvykle vytvořen, když sliznice v nose naběhnout kvůli studené virus , alergie nebo nějaké podobné podráždění . Můžete si koupit celou řadu decongestant léků přes pult vyléčit své vycpávané nos , nebo pomocí domácí opravné prostředky pro ty časy, kdy nechcete , aby se prášek . Vlhkost

teplý , vlhký vzduch může pomoci uvolnit hlen v nose a umožňují snadněji dýchat . To je jeden z důvodů, proč je kuřecí polévka často předepsané pro nachlazení :páry z polévky poskytuje vlhkost pro nosní dírky . Můžete se také vystavujete vlhkosti tím, že si horkou sprchu , běží zvlhčovač vzduchu nebo plnění misku s horkou vodou a naklonil se nad ní , zatímco přehodil hlavu do ručníku . ( Při použití zvlhčovače vzduchu , je nutné použít destilovanou vodu , aby se spory a plísně z šíření . )
Kořeněná jídla

Kořeněná jídla vytvořit výtok nosy , což rozbít přetížení plněné nosu . Indická jídla nebo něco , který používá hodně papriky jak dělat dobré volby . Případně můžete jednoduše jíst několik Hot Chili Peppers suroviny a čekat na váš nos se rozběhnou . Nebo čichat cibuli ; výpary poskytují pocit podráždění , které pomáhá pročištění pasáže .
Saline Spray

Saline spreje pro plněné nosy jsou k dispozici na přepážce , ale můžete Udělej si svůj vlastní použití běžných surovin nalezeny doma . Přidat 1/4 lžičky jedlé sody a 1/4 lžičky soli 8 uncí vody , pak míchejte, dokud se úplně nerozpustí . Použijte sprej stáčírny nebo nos - kapátko vypláchnout si nosní dírky se směsí , a pak dát jim čas na navlhčit membrány .
Vody a cvičení

Hydratace pomáhá navlhčete dutin , což zabraňuje ucpání a udržujehlen teče . Podobně ,uvolňování adrenalinu - například když cvičíte - zmenšuje krevní cévy v těle , což také snižuje vaše oteklé sliznice . Cvičení není vhodné , pokud váš plněné nos jevýsledkemchladné , ale pitná voda nebo džus je .
Neti Pot

Neti pot pochází z Indie , a když to byl původně používán v cvičení jógy , může to také pomoci pročištění ucpaný nos . Vypadá to jako malé keramické verzi konvice , s dlouhou tenkou hubičkou na jednom konci . Naplňte ji vlažnou vodou , spolu s 1 lžička soli a 1/2 lžičky jedlé sody . Opatrně zasuňte hubičku jednu nosní dírku a nakloňte hlavu v úhlu 45 stupňů , pak opatrně nalijte roztok do nosní dutiny . Nechte se celá směs projít ( to by měla vzniknout na druhou nosní dírku , když může spolknout trochu i ) , pak vysmrkat . Doplňte Neti pot a postup opakujte s druhou nosní dírku .